Poleti, verjetno, vsi sodelujejo z morjem, toploto in, seveda, s soncem. Od otroštva nas učijo, da sončenje škoduje telesu. Seveda je to dejstvo nemogoče izpodbijati - prevelik odmerek ultravijoličnega lahko resnično povzroči veliko škodo. Toda v zmernih količinah sonce ne škoduje samo, ampak je lahko tudi neprecenljivo korist za telo!
Prednosti sončenja
Dejansko obstaja veliko uporabnih lastnosti za sončne žarke:
- Pod vplivom sonca so uničeni številni patogeni virusi in bakterije. Poleg tega oseba po ustreznem poteku solarnih postopkov razvije imuniteto .
- Koristen je tudi gladek in zmeren tan. Pod pigmentno plastjo se notranja energija nabira v telesu, kar pomaga upreti različnim boleznim.
- Sončniki so glavni vir izjemno koristnega vitamina D, ki je odgovoren za večino metabolnih procesov in sodeluje pri oblikovanju zdravega kostnega tkiva.
- Sonce prispeva k proizvodnji serotonina, tako imenovanega hormona radosti .
- Tudi po kratkem bivanju na soncu pride do neke vrste razsvetljenja - možgani začnejo delovati bolj aktivno, delovna zmogljivost se znatno poveča, se pomnilnik izboljša.
- Strokovnjaki prav tako opozarjajo, da pri sprejemanju sončnih kopel pomaga pri izgubi teže. Pod vplivom sončne svetlobe gastrointestinalni trakt začne delovati normalno, medtem ko se maščobe degradirajo hitreje kot običajno in beljakovine prebavljajo.
Kako in kdaj je najbolje izkoristiti sončno kopel?
Znanstveniki so izvedli številne eksperimente, preučujejo, kako sonce vpliva na telo in kako čim bolje izkoristiti stik z njim. Torej, eden od poskusov je pokazal, da ljudje,
Prvi postopek za sončenje ne bi smel trajati več kot četrt ure, po katerem bi morali v senci preživeti nekaj minut. Postopoma povečajte trajanje postopkov - pet minut na dan. Zamenjajte se izmenično na želodcu, nato na hrbtu. Med postopkom je priporočljivo, da pokrijete glavo.