Problem izgube mase zelo skrbi, ker več kilogramov ne pokvari le številke, temveč ima tudi slab učinek na zdravje. Danes obstaja veliko različnih izdelkov, ki ljudem pomagajo pri boju s sovražnimi kilogrami, eden od teh "reševalcev" pa je zelena. Ta rastlina je polna vitaminov in mineralov, zaradi česar ima veliko zdravilnih lastnosti, najbolj priljubljena in učinkovita jed za zmanjšanje teže je juha zelene.
Calorie in koristi zelene juhe
Celery juha je posodica za hujšanje in promocijo zdravja. Podpira ton telesa, normalizira metabolizem, krepi imunski sistem, izboljša kožo in hitro eliminira presežek kilogramov. Celerijska juha, katere vsebnost kalorij je v povprečju 37 kcal na 100 g, je zelo krasna jed. Celerija pobreka v želodcu, in občutek je, da ste jedli dober obrok, občutek lakote pa se ne bo pojavil kmalu. Celerna juha je idealna za izgubo teže z dejstvom, da:
- Zahvaljujoč klorogeni kislini, maščobam in ogljikovim hidratom, ki prihajajo z drugimi živili, se zelo hitro obdelujejo.
- Prikazuje žlindro in strupene snovi.
- Pospešuje metabolizem.
Recepti zelene juhe za hujšanje
Juha "Amazing"
Sestavine:
- listi zelene - 300 g;
- beluši - 250 g;
- cvetača - 200 g;
- zelenjava - 50 g;
- sol po okusu.
Priprava
Vse zelenjavo je treba rezati, majhne ali velike, to je odvisno od vas. Grundirajte zelenjavo. Na srednji ogenj posodite krpico z 2 litri vode. Takoj, ko vrela voda, dajte jo v špargelj in zelje in po 9-10 minutah dodajte zeleno. Kuhajte približno 5-7 minut, nato sezono s soljo, potresemo z zelišči, odstranimo s plošče in pokrova.
Juha "Sunset"
Sestavine:
- paradižnik - 9 kosov;
- stebla zelene - 350 g;
- listi zelene - 200 g;
- zeleni fižol - 300 g;
- peteršilj - 30 g;
- sol po okusu.
Priprava
Na ogenj postavimo lonec vode, 2 litra bo dovolj. Potem se ukvarjamo z zelenjavo. Stebla zelena je treba razrezati na kocke, peteršilj in zelene liste drobno sesekljane. Fižol pustite 10 minut v vreli vodi, da postane mehak. Zaželeno je, da paradižnik skozi meso mlinček, potem ko odstranite kožo iz njih. Takoj, ko vrela voda, potopite fižol in zeleno, dodajte paradižnik po 10-12 minutah. Zelenjavo je treba kuhati približno 7 minut, nato dodamo sesekljan peteršilj, zelene liste in sol. Izklopite toploto in pokrijte.
Juha "Summer Tale"
Sestavine:
- zeleni listi - 100 g;
- kumare - 3 kosi;
- paradižnik - 3 kosov;
- koper - 50 g;
- peteršilj - 50 g;
- limonin sok - 30 g;
- Sušen ingver - 1/2 žličke.
Priprava
Vse sestavine zmešamo z mešalnikom do homogene tekoče mase, dodamo limonin sok in hladimo. Takšno juho shranjujte samo v hladilniku.
Recept za hujšo juho iz korena zelene
Juha "Overseas"
Sestavine:
- beli zelje - 500 g;
- cvetača - 400 g;
- Bolgarski poper - 2 kosi;
- kisle kumare - 3 kosi;
- paradižnik - 5 kosov;
- koren zelene - 50 g;
- sol, poper po okusu.
Priprava
Razdelimo cvetačo v socvetje, belega kupusa shinkuema, korena zelene in bolgarske paprike, razrezane na trakove. Vsi ti izdelki se dajo v vrelo vodo, po 10 minutah dodamo tam iste sesekljane čebule in narezane paradižnike in kumare v majhnih rezinah. Po 20 minutah bo juha pripravljena.
S pomočjo diete na zeleno juho lahko hitro izgubite težo, še posebej, če kombinirate to prehrano s športom.