V vsakem od treh trimesečja je povečanje drugačno, vendar pa je treba upoštevati tudi dejstvo, da imajo nekatere ženske na začetku majhno težo, medtem ko druge - presežek v obliki debelosti.
Za določitev indeksa telesne mase, ki kaže ali normalno težo ali ne, obstaja posebna tabela, kjer:
- do 18,5 - slaba teža;
- do 25 - normalno;
- do 30 presežkov;
- Nad 30 - debelost.
Če želite izračunati vaš BMI, morate težo razdeliti glede na višino kvadratka.
Zdravnik, ki skrbi za razvoj ploda, ima posebno mizo za pridobivanje telesne teže med nosečnostjo, v kateri so navedene norme - najvišji dovoljeni prag za povečanje vsakega tedna.
Povečanje telesne mase v prvem trimesečju nosečnosti
Norma za sam začetek nosečnosti je povečanje ene in pol kilograma - to je povprečje. Za polne ženske ni položenih več kot 800 gramov, za tanke ženske pa do 2 kilograma za celotno prvo trimesečje.
Toda pogosto to obdobje ne ustreza tabeli o povečanju telesne mase med nosečnostjo, ker je v tem času večina žensk toksičnost. Nekdo se izogne prejemanju in zato prejme manj kalorij, in nekdo trpi zaradi nepopustljive bruhanja in celo izgubi težo. Takšno stanje mora biti pod zdravniškim nadzorom.
Povečanje telesne mase v drugem trimesečju nosečnosti
Od 14 do 27 tednov - najbolj ugoden čas v celotni nosečnosti. Prihodnja mati se ne počuti več strupeno in si lahko privošči dobro. Toda to ne pomeni, da morate jesti tri. Hrana naj bi bila najkoristnejša, vendar ne preveč visoka s kalorijami, tako da tedenski prirast telesne mase ne presega predpisanih 300 gramov.
Zdravniki brez razloga opozarjajo prihodnjo mater, da se v zadnjih tednih nosečnosti intenzivno narašča. In če je v drugem trimesečju vse brez omejitev, obstaja tveganje, da bi rodil velikega otroka - več kot 4 kilograma in verjetnost razvoja materinstva za sladkorno bolezen.
Povečanje telesne mase v tretjem trimesečju nosečnosti
Če je telesna teža v zadnjem trimesečju presežena, lahko zdravnik priporoči dneve raztovarjanja, ki omogočajo upočasnitev aktivnega povečanja telesne mase in telesnemu počitku. Na podlagi tabele je povečanje telesne mase med nosečnostjo v zadnjem obdobju precej intenzivno od 300 g do 500 g na teden.
Tako se do rojstva dojenčka mati z običajno težo pred nosečnostjo lahko pridobi 12-15 kilogramov, ženske, ki so imele prvotno veliko težo, ne smejo tehtati več kot 6-9 kg. Istim damam lahko dobi do 18 kg.