Bolečina v teletih nog, neprijetne občutke v mišicah in krčih - precej pogost pojav. Mnogi sploh ne posvečajo pozornosti, ko se zgodi nekaj takega, in zdravniki ne hitijo, da bi dobili opozorilo, ko jih obravnavajo bolniki s takšnimi simptomi. Če imate teleta nog, se vzrok najpogosteje skriva v hipokalciemiji ali hipokalemiji. Pomanjkanje kalcija in kalija je opaziti pri 75% ljudi, ki so krči teleta. Praviloma je dovolj, da napolnijo primanjkljaj teh snovi in vse bo na mestu. Vendar obstaja nekaj odtenkov.
Zmanjša mrtvo področje - zdravljenje in preprečevanje
Kalij in kalcij so mikroelementi, ki motijo asimilacijo drug drugega. To pomeni, da če ima oseba preveč živil, ki vsebujejo kalcij (trdi siri, skuta, mleko in ribe), se bo kalij slabšal in bo prišlo do primanjkljaja. Če obstaja veliko stročnic, zelje, zelenice, banane in drugi proizvodi, bogati s kalijem, bo pomanjkanje kalcija. Zato v primeru, če pogosto zmanjšate teleta nog, najverjetneje morate ponovno razmisliti o prehrani. Najprej - poskusite jesti hrano z visoko vsebnostjo kalcija in kalija v različnih časih dneva. Ker je enostavno asimilirati kalijev magnezij , lahko dodate prehrambenim izdelkom z visoko vsebnostjo tega elementa v sledovih.
Če zmanjša teletje nog pri piskanju
Če imate pri teletju teleta v nogah, obstaja možnost, da je vzrok kratkoročni mišični krči, ki kaže na visoko fizično napetost. Če ste ves dan preživeli na nogah in celo na visokih petah, se napete mišice telesa še vedno napenjajo tudi med spanjem. Ko ste se že počivali in so polne energije, se mišice začnejo sprostiti in ravnati, nastane krči. Zjutraj potrebuje mišice nog od prodajalcev, stevardesa, balerin in predstavnikov drugih poklicev z visokimi obremenitvami.
Spopadanje s krčem vam bo pomagalo pri preprostem vadbi: morate dvigniti nogo in paziti na prste. Če zelo zmanjšate teleta nog, je težko vstati, ali celo sedeti, poskušati raztegniti mišico z rokami, ščepec, kurac. Takoj, ko krči preide, teleta raztegnite z segrevanjem mazila.
Če pri hoji zmanjša teletje
V primeru, da se konvulzije pojavijo neposredno med hojo, plavanjem ali drugo telesno dejavnostjo, lahko razlogi niso le primanjkljaj kalcija ali kalija, ampak tudi v nasprotju s krvnim obtokom. Včasih zmanjšuje teleta pri hoji pri ženskah, ki so predispozicane na razširjene žile, kar pripomore k odkrivanju bolezni v času in sprejme vse potrebne ukrepe za zagotovitev, da ne bo napredovala. Razlog je lahko tudi banalna platypodia.
Obstaja več načinov, kako se hitro znebiti krčev:
- Namestite zatič z zatičem ali jo trdno zataknite.
- Vstati na bolni nogi, se dvigniti na nosoček, nato pa pasti na peto in pritisniti prste noge.
- Naredite intenzivno masažo s sredstvom za segrevanje.
Če vas zanima preprečevanje, upoštevajte ta pravila:
- Naj bo vaše stopala in teleta toplo.
- Po potrebi jejte, če je potrebno, vzemite vitamine in minerale.
- Izogibajte se visokim obremenitvam na nogah, manj hoje po visokih petah.
- Imate načrtovani pregled vsakih šest mesecev.
Če pogosto zmanjša teleta nog
Če ste prebrali ta članek in vprašanje, zakaj zmanjšuje krče telet nog, ostaja neodgovorjen, je čas, da se pokažete zdravniku. To je precej redko, včasih pa konvulzije simptomi nevroloških bolezni, na primer epilepsija. Ali navedite možganski tumor in druge hude bolezni. Če sami ne morete rešiti težave, ne tvegajte, se posvetujte s strokovnjakom.
Tudi takšne konvulzije - pogost pojav pri nosečnicah. Zaradi pomanjkanja vitaminov in mineralov ter povečane telesne mase tudi pri ženskah v položaju zmanjša teleta nog. Če je vzrok ravno v tem - sprejmite naše čestitke, v redu ste!