Med je sladka, sirupna snov, ki jo proizvajajo čebele iz nektarjev različnih barv. Ljudje uporabljajo medu kot sladilo, kot ločeno jed in kot zdravilo v ljudski medicini. Sestava medu vključuje: 17-20% vode, 76-80% glukoze, fruktoze, cvetnega prahu, voska in mineralnih soli. Barva in sestava medu sta odvisna od barv, iz katerih je bil zbran. Na primer, apneni medje je zelo lahka, skoraj bela, med iz ajde bo rjavkasta, divjih cvetov - sončno zlate, iz akacijevega medu pa slamno rumene barve.
Trajanje medu prehrane je 2 tedna, za katero lahko oseba izgubi od 2 do 6 kg teže. Količina tehtanih kg je odvisna neposredno od začetnega stanja organizma tanjšanja in njegovih lastnosti. Ljudje s prekomerno telesno težo izgubijo težo hitreje kot ljudje, ki nimajo večjih težav s preveliko telesno težo. V vsakem primeru bo prehrana medu dala dober rezultat, ne glede na stopnjo popolnosti.
Dovoljeni izdelki
Različice menija, s katerimi lahko prideš veliko, ker dovoljeni izdelki v tej prehrani niso tako majhni. Če želite v svojo dieto vključiti, lahko kisle mlečne izdelke z najmanjšo vsebnostjo maščob ali popolnoma odmaščeno. Prav tako morate jesti kuhano zelenjavo, ki ne vsebuje škroba. Del zelenjave ne sme biti več kot 200 gramov in jih je treba jedli zjutraj. Tudi sadje in jagode ne bodo škodovale. Sokovi se lahko pijejo z lastnimi rokami ali kupijo, vendar z malo kalorijami. Število sokov, pijanih na dan, ne sme presegati 750 ml. Brez omejitev lahko pijete čaj, po možnosti zeleno in mineralno vodo brez plina. Število obrokov na dan ne sme biti več kot 5-krat.
Najpomembnejše pravilo medu prehrane - med vsakim obrokom morate jesti 1 čajna žlička medu.
Variante medu prehrane:
1. možnost
Vsako jutro eno uro pred obroki in zvečer 2 uri pred spanjem je treba piti med pijačo (1 žlica medu, razredčeno v 100 g tople vode, z dodatkom limoninega soka po okusu). Vse jedi lahko jedo v katerikoli kombinaciji, vendar ne morete jesti 1200 kalorij na dan. Po večernem sprejemu medu pijače ni nič nemogoče.
2. možnost
Prvi zajtrk: siromašen skuto (150 g) z žličko medu, 1 kozarec čaja z limono, 1 jabolka.
Drugi zajtrk: sadni jogurt (125 g), 1 kozarec svežega.
Kosilo: kuhana cvetača (150 g), jagode ali jabolka (200 g), 1 kozarec čaja z medom.
Prigrizek: 1 oranžna, jabolka ali banana.
Večerja: prvi dan - 1 skodelica kefirja z žlico medu, drugi dan - rastlinska juha (200 g), 1 jabolko, med. Večerje je treba zamenjati.
Med lahko povzroči alergične reakcije, zato medena prehrana ni primerna za vsakogar. Če imate alergijo na čebele, se posvetujte z alergologom.
Lemonsko-medena prehrana
Ko opazujete limoninasto prehrano, je potrebno cel dan popolnoma opustiti hrano in jo nadomestiti s tekočino z visoko kislostjo. Za pripravo prehranske pijače vzemite 3 litre mineralne tekoče vode, pour sveže iztisnjeni sok od 15 limonov in 50 g medu. To so vse sestavine prehrambenega menija limone in medu. Energijska vrednost pijače limoninega medu je skoraj nič, proces izgube teže pa bo dovolj hiter. Velika količina citronske kisline v tej prehrambeni mešanici bo zmanjšala občutek lakote, glukoza in saharoza medu pa bodo zagotovili intenzivno zmanjšanje telesne mase zaradi rezerv v telesnih maščobah. Poleg tega lahko limonin sok odstranjuje toksine iz telesa. Poleg limoninega koktajla lahko pijete neomejene količine mineralne negazirane vode in zelenega čaja brez sladkorja.
Jajca in medena prehrana
Dietna jajčna hrana je zasnovana 3 dni in omogoča zmanjšanje telesne teže 2-2,5 kg.
Zajtrk prvega dne prehrane jajčnega medu sestavljata 2 jajčni rumenjaka in 1 čajna žlička medu, ki jo morate piti z zelenim čajem. Za kosilo, sir (90 g), čaj ali kavo z dodano čajno žličko medu. Za večerjo jedo: brozgo (200 g), rezino črnega kruha, jabolko, hruško ali oranžno. Ponoči pijte čaj z limono.
Drugi dan - za zajtrk, jajce z medom, kavo ali čaj z limono. Kosilo - kuhano jajce z medom, malo maščobo (100 g), čaj z limono ali kavo. Za večerjo lahko jedo kuhano ribe ali piščanca (150 g), zelenjavno solato in čaj.
Tretji dan se začne z zajtrkom iz jajca z medom, lahko tudi jedo eno jabolko in pijete čaj z limono. Za kosilo - sir (50 g), rezina črnega kruha (25 g), zelenjavna solata, začinjena z limoninim sokom (200 g). Večerja - kuhana zelenjava (300 g), 1 kuhano jajce. Čaj z žlico medu.
Polno limone je treba jesti vsak dan v kakršni koli obliki.
Želimo zmago v vojni z dodatnimi kilogrami!