Vsaka mlada mati sanja, da bo po rojstvu vodila svojo figuro do oblike. Toda za tiste, ki so bili carski rez, šport lahko postane problematičen ne le zaradi pomanjkanja časa in energije, temveč tudi zaradi medicinskih kontraindikacij. Kako vaditi fitnes po carskem rezu, kakšne vrste športa so dovoljene in ki so prepovedane? Kaj naj se spomnim med vadbo za fitnes?
Kako obnoviti želodec po cezarju?
Začetek aktivnih športov po carskem rezu, zdravniki ne priporočajo prej kot 2 meseca, nato pa, če ni bilo zapletov in težav. Pred začetkom usposabljanja je treba opraviti raziskavo s strokovnjaki. Vendar pa lahko te vaje, kot je vlečenje trebuha, začnejo več tednov po rojstvu, če ne povzročajo neprijetnih občutkov in bolečin v območju šiva. Dovolj je, da v trebuhu potegnete 3-5 krat, postopoma povečate obremenitev, to lahko storite ležeči na želodcu, lahko tudi napolnite mišice zadnjice in spodnjega dela hrbta. Vse to vam omogoča, da začnete delati mišice, kot tudi povečati krvni obtok na tem področju, pospeševanje zdravljenja.
Huluhup po carskem rezu
Drugo vprašanje, ki skrbi mame, katerih želodec je ostal po carskem rezu, je mogoče po operaciji zavrteti hulaohup. To je res precej močna obremenitev tiska in šiva po carskem rezu , zato se mora mati ne le dobro počutiti, ampak tudi biti prepričan, da se je popolnoma izčrpan. Če čutite bolečine na območju šiva pri vadbi s huluhupom, jih je treba nekaj časa preložiti čez nekaj tednov.
Fitnes po carskem rezu je način, kako obnoviti staro figuro in uživati v najljubših oblačilih. Vendar pa je treba fizično napor dozirati, natančno analizirati njihovo stanje, če je potrebno - posvetovanje z zdravnikom. To je zagotovilo za vaše zdravje.