V zadnjem času se ime 40-letne pevke in igralke Shakira ne spusti s sprednjih strani časopisov. Nedavno je postalo znano, da je v težkih razmerah v odnosih z njenim ljubljenim Gerardom Piqueom, danes pa v medijih je potekal intervju osebnega trenerja fitnessa Shakira Anna Kaiser, ki je povedal o usposabljanju in prehrani znane stranke.
Posebno usposabljanje in plavanje
Anketa, Anna, ki je vodilni trener in lastnik športnega kluba v New Yorku, imenovana AKT InMotion Studio, je začela s pripovedovanjem o treningu Shakire:
"Moj slavni naročnik ima zelo zaseden koncertni program. Torej, na primer, najbolj običajna turneja Shakire traja približno 5-6 mesecev, med katerimi dnevno daje dvo-uro koncerte. Da bi telo lahko to zdržalo, sem izvedel poseben nabor vaj za izvajalca, ki ji pomaga hitro obnoviti moč in še ne izgubiti fizične oblike. Ena vadba je zasnovana za uro in pol in vključuje izmenično delo z energetskim kompleksom in kardiovaskularnim delom. Poleg tega sem svetoval Shakiru, da zamenja komplekse, začenja usposabljanje z močjo, nato z aktivnim delom.Poleg tega bi rad pozoren na vprašanje prožnosti. Pevka ne pozabi na njo. Ko smo se prvič srečali, kar je bilo pred približno desetimi leti, mi je rekla, da trpi zaradi blagega artritisa v komolcih in včasih jo skrbi bolečina v gležnju. Zaradi tega sem ji priporočal, da začne svoj dan z raztezanjem. Naj bo 15-20 minut, vendar bo pozabil na take neprijetne probleme kot bolečine.
Na koncu želim povedati, kako Shakira zaključi njen dan. Z zaupanjem lahko rečem 100%, da slavna pred spanjem plava v bazenu. To je zelo koristno pri sproščanju in krepitvi dela srčne mišice. Če plavate, to ne pomeni, da se ne znojite ali ne zažgejte maščob. S to lekcijo izgubite veliko kalorij in pomirite živčni sistem. Plavanje se lahko izenači z vročimi kopeli, po katerem spanje pride veliko hitreje, in jutro se začne z dobrim občutkom. "
- Shakira je pokazala impresivno fleksibilnost
- Shakira je plačala 25 milijonov dolarjev, da ne bi šel v zapor
- Pijte govorice o ločitvi Gerard Piquet in Shakira preživijo čas s svojimi otroki v Barceloni
Nekaj besed o prehrani Shakira
Ko je Kaiser govorila o telesnih dejavnostih Shakire, se je odločila za nekaj besed o prehrani njenega znane stranke. Tako je Anna rekla:
"Pred kratkim je imel pevec svoj lasten kuhar in do tega trenutka sem pripravil jedi za njo. Takoj bom rekel, da sem jih sam razvil in so primerni za prehrano Shakire in ne koga drugega, ker morate razumeti, da smo vsi posamezniki. Poleg treh obrokov na dan, ki vključuje zajtrk, kosilo in večerjo, sem priporočil Shakiri, da ima prigrizek še več. Sprva je bila sveža zelenjava in nizko kalorično sadje, zdaj pa sem bolj vztrajen pri zelenjavnih juhah. Na primer, Shakira je zelo priljubljena juha, ki jo sestavljajo bazilika, zelena in zelenjavna skvoša. Vse to se hitro pere, nato pa je preprosto mleta z mešalcem. V taki juhi je veliko vitaminov, ki so zelo koristni. S to hrano sem pustil mojim staršem ob koncu tedna malo razvajanja. Verjetno ste večkrat videli, kako Shakira, skupaj z njenimi otroki in njenim fantom, jedo sladoled v kavarni. Verjemite mi, to lahko naredi le zaradi strogega nadzora nad prehranjevanjem in intenzivnim usposabljanjem. "