Mnogi ljudje zaznavajo smrčanje kot neprijetne fiziološke lastnosti in se sploh ne zavedajo, da je lahko nevarno za zdravje. Zdravniki so ugotovili, da imajo ljudje, ki hrupijo, večje tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja, zato bi ta težava potisnila "hrambo" na dodaten pregled.
Zanimivo je tudi odkriti italijanske znanstvenike, ki so ugotovili, da sistematično smrčanje vodi do destruktivnih sprememb v možganih, zaradi česar se duševne sposobnosti osebe znatno zmanjšajo. Na srečo se lahko znebite smrčanja: tako s pomočjo folklornih sredstev, kot tudi s pomočjo vaj in posebnih prilagoditev.
Hranjenje - vzroki in zdravljenje
Med smrčanjem se jezik in mehki nepat prekomerno sprostita, kar povzroči vibriranje gobastih tkiv.
Praviloma je to posledica staranja telesa, vendar pa je v mladosti mogoče opaziti sprostitev mehkega neba in jezika. Razlogi za smrčanje vključujejo tudi motnje v živčnem sistemu telesa, nagnjenost k edemu in visok krvni tlak. Včasih se lahko poškoduje hrbtenica zaradi napačnega položaja glave med spanjem: na primer zaradi ozke neugodne postelje ali prevelikega vzglavnika.
Menijo, da je ta pojav - "privilegij" moških, a smrčanje se manifestira pri ženskah in otrocih.
Otroštvo se pogosteje zgodi zaradi navadnega prehlada in prehodov po okrevanju. Vendar pa je vzrok lahko povečan adenoidi: v vsakem primeru za zdravljenje otrok smrčanje, najprej morate stopiti v stik z otolaringologom in če ne odkrije patologij, morate poiskati druge vzroke s pomočjo nevrologa in kardiologa.
Zdravljenje smrčanja je nespecifično: s tem učinkovito in ljudsko zdravilo, ter vaje, kot tudi posebne blazine. Zdravljenje z zdravili je potrebno le v skrajnih primerih, ko smrčanje vodi do apneje.
Vaje pri smrčanju:
- 30-krat na dan, recimo dolgo črko "in": to bo okrepilo mišice in sprostilo mehko nebo in jezik.
- 30-krat na dan, izgovorite črko "a", tako da odprete usta široko.
- Boli jezico na mehko nebo in jo držite v tem položaju 5 sekund. Ponovite vadbo 10-krat.
- In ta vaja je prišla k nam iz joge: držite največji jezik in se dotaknite s konico brade. Preštejte na "7" v tem položaju in se sprostite jezik. Naredite to vajo 3-krat na dan.
Vzglavnik od smrčanja in značilnosti položaja telesa v sanjah
Ljudje, ki so nagnjeni k smrčanju, ne priporočajo, da bi spali na hrbtu, ker se v tem položaju povečuje nevarnost videza vibracij.
Tudi danes obstajajo posebni ortopedski blazini, ki pomagajo vratu med spanjem na pravem mestu: šivajo tako, da krvni obtok ni moten (kar pogosto povzroča otekanje ponoči, kar je lahko tudi razlog za smrčanje) in glava je bila v prijetnem položaju brez ukrivljenost.
Najpogosteje so te blazine sestavljene iz sintetičnega materiala: lateksa, poliestra ali viskoelastične pene, ki ima zmerno elastičnost, za razliko od perja ali navzdol blazinic. Na trgu za takšne izdelke najdete blazino, polnjeno z ajdovo lupino - še posebej za tiste, ki ne marajo sintetičnih materialov.
Folk pravna sredstva za smrčanje
Folk sredstva proti smrčanju so precej učinkoviti in s sistematično uporabo vam omogočajo, da se znebite smrčanja iz te funkcije, tudi z dolgoletnimi izkušnjami.
Eno od teh sredstev je sestavljen iz soka zelja in medu: v sokovnik 1 položite 1 list zelja in dodajte 1 žlico do nastalega soka. dragi. To zdravilo je treba jemati vsak dan pred spanjem 2 tedna.
Tudi morski bučkinja pomaga pri smrčanju: 3-krat na dan za mesec pijte 1 žličko. morsko olje: to bo sprostilo mišice in zmehčalo tkiva, kar bo dolgo pozabilo na smrčanje.