Oxysize je ena od vrst dihalnih tehnik. Načelo sistema dihalne oksizize je neprekinjeno diafragmatično dihanje - eno vdihavanje, tri dovdocha, eno izdihavanje in trije predhodni odmerki, pri katerih se izvaja določen sklop telesnih vaj. Zaradi dejstva, da v tej tehniki ni zaostalih dihanj, se smatra, da je oksiziranje precej mehkejše kot sorodna oprema - bodyflex .
Koristi
Vsi sanjamo o dihanju in izgubljanju teže in morda oksiziramo - to je utelešenje našega sanja. Ampak mislimo samo na izgubo teže, medtem ko smo zdravi. Oksisiraj - veliko več kot izguba teže, ta tehnika daje tisočim ljudem drugo rojstvo.
V razredih oksiziranja boste srečali ljudi s hipertenzijo, sladkorno boleznijo, artritisom in drugimi boleznimi druge vrste. Vsi so prišli zaradi zdravja. Po prvih urah osnovnega dihanja oksizirajo pri bolnikih s hipertenzijo, se tlak normalizira, diabetiki so povečali občutljivost za inzulin in pred vadbo ni potrebe po injekcijah, pri ljudeh z mišično-skeletnimi problemi pa se aktivira krvni obtok zaradi zasičenega dihanja, poškodovana tkiva začnejo predelovati in sintetizirati zdrave celice.
Kdo je primeren za oksiziranje?
Kljub temu, da se zdi, da bi pravilno dihanje oksizi lahko koristilo vsem, kljub temu obstajajo številne kontraindikacije:
- nosečnost;
- kakršni koli tumorji;
- nalezljive bolezni;
- cista;
- bolezni ledvic in pljuč;
- povečan intrakranialni tlak;
- epilepsija;
- nedavno preneseno operacijo.
Predvsem oksizirajoča je primerna za ljudi, ki želijo izgubiti težo v zgornjem delu telesa, saj so mišice v rokah, hrbtu in zgornjem tisku najbolj vključene v usposabljanje.
Oksiziraj se samozaposlen
Oxysize je mogoče samostojno preučevati doma in ni težko naučiti tehnike dihanja oksizi. V tem primeru se ne smete bojiti, da bi poškodovali vaše telo - oxyssize je varen za pouk brez trenerja, saj ne pomeni zadrževanja diha.
Če se odločite za to tehniko doma, je najbolj ugoden čas zjutraj. Kompleksi oksizize se izvajajo na prazen želodec po pijači kozarca vode po prebuditvi. Če zjutraj nimate možnosti za vadbo, lahko izberete katerikoli drug čas, glavna stvar pa je, da ne jeste 3-4 ure pred urami.
Kje začenjamo?
Ustvarjalec oksizne tehnologije - Jill Johnson priporoča, da se vaje ne začnejo, preden ne obvladate samega diha avtomatizmu. Pri vsaki vadbi oksizirajo isti način dihanja - 1 vdihavanje, 3 dovdocha, 1 izdihavanje, 3 pred izhlapevanjem. V prvih tednih pouka opravljamo vsak dan samo dihalno opremo za 20-30 minut na dan. Šele, ko lahko brez dihanja dihate, nadaljujte do fizičnega dela.
Ruska različica oksseaze
Marina Korpan je tudi ustvarjalec oksizize, le njen način je nekoliko drugačen od ameriške. Corpain obljublja, da z oksidacijo dihanja za zmanjšanje telesne mase izgubite 30 cm. Vemo, da vam ni treba toliko! Ampak ne razumem vse tako dobesedno.
Na začetku tečaja oksiziraj z Marino Korpan
Marina Korpan pojasnjuje učinek izgube telesne teže s konvencionalno kemijo - s prekomernim vnosom kisika se začnejo oksidativni procesi, kar povzroči vžiganje podkožnih maščob.
Ne glede na vrsto oksiziranja, ki jo izberete, bo ena stvar ostala enaka: izguba teže in dobro počutje po razredu.