Kako hraniti otroka v 1 letu?

Mnoge matere, po praznovanju prvega rojstnega dne otroka, verjamejo, da zdaj lahko vse poje vse in veselo navadi na splošno mizo. To ni slabo, če starši pravilno in uravnoteženo jedo, vendar je treba spomniti, da mora biti prilagoditev na novo prehrano postopna.

Pripravljenost otroka, da preklopi na novo prehrano

Odvisno je od več dejavnikov:

• ali nadaljujete z dojenjem;
• koliko otrok ima zobe;
• dejavnost in splošno zdravje otroka;
• število hranjenja.

Na ta vprašanja se mama spozna, ali je njen otrok pripravljen za prehod v nov meni in začne načrtovati. Dejansko je to zelo resna zadeva, ker zdaj otroško telo potrebuje veliko takih mikroelementov in vitaminov, ki so prej potrebovali veliko manj.

Kako hraniti otroka po 1 letu?

Glavno priporočilo, kako ustrezno hraniti otroka v 1 letu, je postopno širjenje prehranjevanja in zmanjšanje stopnje njihovega brušenja. Če prej prejmejo vse jedi, ki jih je otrok dobil v obliki pire, a zdaj (s 4 ali več zobmi) lahko poskušate povečati koščke hrane in spodbuditi žvečenje.

Osnovna pravila za hranjenje otroka v 1 letu:

1. V prehrani enoletnega otroka morajo biti prisotni proizvodi žit, kruha, mleka (morda dojenja) in skute, zelenjave, sadja, jajc, mesa in rib.
2. Vsak dan naj otrok jedo zelenjavo, žitarice, nekaj mleka in kruha. Ostali izdelki se izmenjujejo in dajejo 4-5 krat na teden.
3. Zaželeno je, da je bil dan okoli 4-5 hranil: zajtrk, kosilo, večerja in prigrizki.
4. Vsaj ena jedka v vsakem hranjenju mora biti vroča.
5. Ne pozabite na tekočino po hranjenju - vodi, kompotu, ne močnem čaju, pač pa poskušajte piti čim več kot 30 minut po jedi in vsaj eno uro prej, da ne bi raztegnili želodca in ne poslabšali prebavnega procesa.
6. Če se mama sprašuje, kako pogosto jemati otroka 1 leto z mesom , je najbolje, da ga dobite približno 4-5 krat na teden. Najpomembneje je, da otroku zagotovijo vse potrebne izdelke v različnih kombinacijah, niso ostali lačni in niso izgubili apetita.