Zlasti mlade matere, ki so pogosto živčne, so rojene dojenčke s premajhno telesno težo, različne pljučne bolezni, hiperaktivnost, moten spanec in budnost ter hipoksija možganov. Da bi se temu izognili, je priporočljivo, da ženske v "zanimivem" položaju poslušajo nasvete in priporočila, opisana v našem članku.
Kako se pomiriti in ne biti živčen med nosečnostjo?
Da ne bi bili živčni, bodo naslednji nasveti pomagali nosečnici, tako zgodaj kot pozno:
- Stalno komunicirajte s prijatelji, ki že imajo izkušnje z materinstvom, in ne oklevajte, da postavljate vaša vprašanja zdravniku. Da se ne skrbi, se mora mamica, ki se mučijo, zavedati vsega, kar se ji dogaja.
- Temeljito načrtujte svoj čas in naredite vsakodnevni akcijski načrt. Ta nasvet je še posebej pomemben ob koncu nosečnosti, ko je pred rojstvom otrok zelo malo časa.
- Vprašajte svoje ljubljene, da vam pomagajo. Dobro je, če se zraven tebe vedno nahaja oče, mati, sestra ali dekle.
- Poleg tega ne bodite živčni med nosečnostjo, ženskam pomagajo takšne dejavnosti, kot so gobjenje trebuha in pogovor z bodočim otrokom.
- Ne obupajte kozmetičnih in medicinskih postopkov, ki med nosečnostjo niso kontraindicirani in vam prinašajo resnično užitek. Tako lahko bodoča mati naredi novo manikuro ali frizuro, sproži sproščujočo masažo in tako naprej.
- Spimo toliko, kot lahko.
- Jejte temeljito in pravilno, tudi v vaši dnevni prehrani sveže sadje in zelenjavo, pa tudi mleko in mlečne izdelke.