Z zaupanjem lahko rečemo, da ni ženske, ki sanja o lepih nogah. In hkrati za večino žensk se zdi, da so takšne noge zunaj oblakov in nedosegljive, saj noge (in še posebej boki), tako kot karkoli drugega, nagibajo k nabiranju maščob. In ker je zelo težko hitro odstraniti maščobe iz nog, mnogi zavrnejo to idejo, ki se preprosto maha zase. Mi pa se ne bomo pogovarjali o tem, kako pomembno je, da ima ženska lepe noge, ampak samo priporočamo nekaj preprostih načinov, kako izgubiti maščobe iz nog.
1. Prvi način - pregledajte svojo prehrano
Če si določite cilj - za vožnjo maščobe na nogah, potem pa brez take prehrane, ne morete storiti. Za začetek odstranite iz svoje prehrane vse ocvrte, soljene, moke in vseh vrst slaščic. Eden od ključev za uspeh je omejevanje vnosa tekočine. Kot veste, se ledvice ne morejo vedno obvladovati z bremenom, ki jim je naloženo, in presežna voda se v človeškem telesu "naseli" na najbolj neprimernih krajih: noge, prste, obraz. Poleg tega ne uporabljajte vodne vode. Nato izračunajte količino kalorij, ki jih potrebujete na dan. In glede na to količino sestavite svojo dnevno prehrano (po možnosti takoj za ves teden). Tako boste lažje sledili prehrani in vnaprej pripravite pravo količino hrane za svoje obroke. Izogibajte se prigrizkom! Ne smete imeti več kot 5 obrokov na dan, zadnji pa najkasneje 3 ure pred spanjem.
2. drugi način - masaža
Masaža, ki pomaga pri spali maščobe na nogah, lahko proizvedete tako samostojno kot v lepotnem salonu. Seveda bo postopek v salonu dal večji učinek kot samo-masaža. Vendar pa v primeru popusta za visoke stroške postopka, pa tudi za zelo veliko število sej, v celoti priznavamo, da boste izbrali možnost samo-masaže. Za izvedbo tega postopka doma, potrebujete olje za masažo proti celulitu in vakuumske pločevinke. Ta postopek ne le spodbuja zgorevanje maščob na nogah, ampak tudi izboljša stanje vaše kože, kar bo koristilo le našim nogam.
3. tretji način - vaje, ki pomagajo znebiti maščobe na nogah
Ne mislimo le na posebne vaje, temveč tudi na fizične obremenitve načeloma. Noge so del telesa, ki trdo delajo tudi pri navadni hoji. Pozabite na obstoj dvigal, zato so koraki vaši najboljši prijatelji. In tudi ne bodite leni, da peš sprejete eno ali dve postanki javnega prevoza. In prinesite svoje noge v obliko in dobite svež zrak. Toda nazaj na vaje. Ponujamo vam več učinkovitih vaj, ki pomagajo odstraniti maščobe iz nog in jih ohranjati v dobri formi.
Vaja 1. Squatting. Taka preprosta, a hkrati zelo učinkovita vaja. Samo pokrivaj, ne da bi pete od tal.
Vaja 2. Padec. In v dveh različicah. Prvi je utrip, v katerem je noga zaostala naravnost, druga pa na kateri se zavije v kolenu. Obe vrsti vaj je zelo koristna in priporočamo, da se jih kombinira.
Vaja 3. stopala Makhi. Stojte na vseh štirih, pokažite na upognjena kolena in zavihajte noge. Upoštevajte, da mora peta stati na strop.
Vaja 4. Stranske lopute z nogo. Stojte za hrbtom stola ali ob mizi. Nihžite noge na stran. Prvič, desno nogo v desno in nato desno nogo na levo. Nato spremenite noge.
Vaja 5. Vzgajanje na nogavicah. Izvaja se tudi v dveh različicah. Prvi - počasi dvignite nogavice in pojdite nazaj, drugi - hodi na nogavice.