Diet za leni ljudi na vodi - hitro hujšanje doma

Ta obrok načrt izberejo tisti, ki ne želijo iti v šport, ampak želijo izgubiti težo. Prehranjevalci ne priporočajo uporabe metode, vendar ima veliko navdušencev, ker lahko po nanosu izgubite od 5 do 12 kg. Ta načrt prehrane ne bi smeli izvajati tisti, ki imajo diabetes mellitus in kronične bolezni prebavil.

Kako prehrana deluje za leni?

Bistvo tega načrta prehranjevanja je, da oseba dnevno porabi določeno količino vode. Tekočina je potrebna za telo, pomaga odstranjevati toksine, spodbuja čiščenje, napolni želodec in zmanjša občutek lakote. Voda za leno namiguje na to, da oseba med njeno uporabo ne jedo maščobne in visoko kalorične hrane. Med potekom ni potrebno športati, zdravniki ne priporočajo treniranja, lahko negativno vpliva na zdravje.

Diet za lena dela ali ne?

Zdravniki nejasna o tem načrtu prehrane, po njihovem mnenju, da izgubijo težo, jo lahko uporabljate, vendar pa težko obdržite težo. Lažna prehrana minus 10 kg na teden včasih povzroči škodo za zdravje, in to je tudi dejavnik, ki daje negativne povratne informacije. Če se je oseba odločila za uporabo metode, mora vzeti kompleks vitamina, da bi zmanjšal verjetnost neugodnih posledic.

Hitra izguba teže pri leni doma

Odločitev, da se uskladi s tem načrtom za hrano, je treba upoštevati več osnovnih pravil. Šele takrat bo prehrana za leno minus 12 kg dala želeni rezultat. Zdravniki svetujejo:

1. Izločite iz prehrane polizdelke, vsebujejo veliko maščob.
2. Poskusite, da ne boste jedli sladkarij, da bi dosegli največji rezultat, se morate odpovedati celo naravnemu medu.
3. Povečajte čas hoje v svežem zraku.
4. Zavračati se športa. Diet za leno na vodi negativno vpliva na stanje srčne mišice, zato ne povečujte obremenitve.
5. Razdeli dnevno obroke za 4-5 obrokov.

Diet za leni - meni

Obstaja več možnosti za takšen načrt prehrane, in vsak ima svoje lastne značilnosti. Prvič, upoštevajte najbolj nežno metodo, kjer lahko pojedete običajne jedi. Upoštevajte, da je ta tečaj dovoljen v 15-30 dneh, vendar le pod pogojem, da ni občutka šibkosti, omotičnosti in hudih nočnih znojenje. Če se pojavijo ti znaki, se morate vrniti v običajen režim in se obrnite na zdravnika.

Diet za leni menije za vsak dan:

1. 40 minut pred zajtrkom, 2 tbsp. topla, mirna voda.
2. Prvi obrok - ovsena kaša, skuta, jogurt ali omlet. Ne morete uporabljati tekočine.
3. 2 uri pred večerjo pijte 2 žlici. voda.
4. Drugi obrok - juhe, belo meso, ribe, riž, krompir ali ajdo lahko jedo sladico.
5. 30 minut pred večerjo pijte 2 žlici. voda.
6. Zadnji obrok je ribe, meso, kislo-mlečni izdelki, fižol ali žita.
7. Diet za leno na vodi vam omogoča, da pripravite 2 prigrizki na dan, lahko jeste katero koli hrano, od sadja do čokolade. Pred jedjo morate piti vsaj 1 žlico žlici. čista negazirana tekočina.

Diet za leni 3 dni

Ta izrecna tehnika, ki jo uporablja, morate spremljati vaše zdravje, morda boste imeli šibkost in celo omedlevico. Prehrana za najmočnejše predvideva, da oseba pije 2 do 3 litre vode na dan, količina kalorij v dnevni prehrani v tem obdobju ne presega 1000 kcal. Dovoljeno je jesti mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, belo praženo meso, zelenjavne solate in nesladkano sadje. Iz pekarskih izdelkov je treba zavreči sladkarije, klobase in polizdelke.

Lačna prehrana na vodi

Učinkovit, vendar nevaren način, kako izgubiti težo. Pred začetkom tečaja se posvetujte s svojim zdravnikom in ga prekinite, če se vaše stanje poslabša. Postenje na vodi je:

1. Popolna zavrnitev hrane za obdobje od 1 do 5 dni, odvisno od priporočil strokovnjaka.
2. Uporabljajte najmanj 3, vendar ne več kot 3,5 litra vode na dan. Dovoljeno je piti 1 skodelico kave brez sladkorja in zelenega čaja.
3. Skladnost s pravili pripravljalnega obdobja, 3 dni pred začetkom tečaja, morate postopno zmanjšati kalorično vrednost dnevnega obroka na 500-600 Kcal.
4. Pravi pot iz stradanja. Prvi dnevi lahko jedo zelenjavne solate, ovsena kaša na vodi, pijača kefir, kalorični vnos prehrane ni večji od 500-600 kcal. Drugi dan dodajte 50-70 g belega mesa ali skuta v meni, po katerem je treba še 48 ur zavreči s sladkarijami, prikladnimi živili in maščobnimi živili.

Diet na mineralni vodi

Še en nežen režim, ki ga je mogoče slediti za 15 do 30 dni. Prehrana na gaziranih mineralnih vodah kaže, da se pred vsakim obrokom 1 uro porabi 1 žlica žlici. tekočina. V enem dnevu morate jesti 3-krat, dovoljeno je eno prigrizek. Po vsakem obroku po 30 minutah pijte še 1,5 žlici. voda. Športne aktivnosti so dovoljene, vendar ne intenzivne, zato jih je bolje zamenjati s hojo ali kolesarjenjem.

Ob izbiri enega od teh prehranskih načrtov ne pozabite upoštevati, da je v celotnem obdobju njihove skladnosti potreben vitaminski kompleks ali kalcij. V nasprotnem primeru lahko lasje začnejo padati, žeblji se lahko zlomijo, stanje kože se lahko poslabša. Zdravniki ne priporočajo uporabe hrane na vodi za osebe, mlajše od 18 let, nosečnice in doječe matere. Previdnost je treba uporabiti pri tistih, ki so starejši od 45 let.