Ena od značilnosti ženske figure je nagnjenost k kopičenju maščobe v predelu stegen in zadnjice, ki se običajno imenujejo "jahalne hlače". Iskreno, takšne maščobne plasti ne barvejo ženska, in seveda se mnogi ljudje želijo znebiti tega.
Kako odstraniti maščobe iz jahalnih hlač?
Za začetek, recimo, da lahko odstranite jahalne hlače na bokih s pomočjo vaj, masaže in prehrane ter s pomočjo kirurškega posega. Prvi način, seveda, je daljši in težji. In nihče ne daje zagotovila, da s svojo pomočjo lahko hitro odstranite hlače, kot pri operaciji. Vendar pa liposukcija ni poceni užitek, in tudi ta metoda ne izključuje ponovnega pojavljanja jahalnih hlač na vašem telesu.
Zato je bolje, da najprej uporabimo naš nasvet in da kirurg uporabimo le kot zadnjo možnost. Za začetek pregledajte svojo prehrano. Ni posebne prehrane, da odstranite jahalne hlače, vendar morate upoštevati, da se katera koli visoko kalorična hrana naslanja na boke. Zato se v vaši prehrani osredotočite na zelenjavo in sadje. Več informacij o prehrani se lahko posvetuje z dietitom. Pomagal vam bo pri izbiri prehrane, ki temelji na značilnostih vašega telesa.
Kako odstraniti jahalne hlače s pomočjo vaj?
Vaja 1
Začetni položaj: leži na robu postelje (miza, klop za vaje) na desni strani ob robu. Levo nogo je treba čimbolj spuščati, upoštevajte, da mora biti stopalo ravno in noga vzporedna s tlemi. Potem maksimalno dvignite levo nogo navzgor. Vsa gibanja se izvajajo gladko, brez kreten. Nato se obrnite na levo stran in ponovite vajo za desno nogo. Za začetek je dovolj, da naredi 10 mahov vsake noge in postopno povečuje njihovo število na trideset.
Vaja 2
Začetni položaj: stojita naravnost, razporejena širina noge, roka raztegnjena, spuščena glava. Ali plešete. Med vadbo mora hrbet ostati naravnost, želodec se umakne in boki vzporedni med seboj. Povečajte število sedežev od treh do desetih.
Vaja 3
Začetni položaj: sedenje na tleh (poudarek na rokah) upognite kolena. Potem poskušajte razširiti kolena čim širše. Zaklenite položaj in se vrnite v prvotni položaj. Število ponovitev je od 5 do 12, odvisno od fizične priprave.
Vaja 4
Začetni položaj: sedenje na tleh (poudarek na rokah), noge naravnost. Vaja je obrniti noge znotraj in zunaj. Ponovite 10-15 krat.
Vaja 5
Začetni položaj: sedenje na tleh (poudarek na rokah, ki se nagnejo na komolcih), noge se ravnajo, nogavice so raztegnjene. Potem upognite kolena na ramena (boki morajo biti pravokotni na tla). Po nogi, poravnajte in se dotaknite pete na tleh. Ponovite vadbo 3-5 krat. Potem se število ponovitev lahko poveča do 10 do 15-krat.
Vaja 6
Začetni položaj: leži na desni strani, noge se nagnejo na kolena in tvorijo pravi kot s prtljažnikom. Brez odpiranja noge dvignite levi kolkov in pritrdite položaj. Pojdite nazaj v izvirnik. Ponovite 10-15 krat za vsako nogo.
Kako odstraniti hlače na bokih z masažo?
Mnoge ženske trdijo, da so vaje za odpravo hlačnic bolje kombinirane z masažo za boke. Seveda je bolje, da se obrne na strokovnjaka za to, on ve bolje, kako odstraniti jahalne hlače na noge. Ampak, če iz nekega razloga ne morete uporabljati svojih storitev, potem lahko to storite sami. Takšna masaža naj začne z lahkimi gibi. Potem pojdi gnetenje, drgnjenje in tapanje. Masažo zaključite tudi z lahkimi gibi. Trajanje masaže mora biti približno 10 minut.