Sodoben način življenja povprečne osebe je tak, da je ves čas v bližini utrujenost. Monotono delo na računalniku ali z dokumenti, stalno sedenje v pisarni ali tekom celega dne - monotonija dejanj in povzroča občutek izčrpanosti in utrujenosti. Kaj naj storim? Vendar pa se čudno zdi, da je najboljši način za boj proti utrujenosti sprememba dejavnosti in ne ležanje na kavču po dnevnem delu. Ni šalo čuditi, da je šola uvedla spremembe, med katerimi otroci obnovijo svojo moč in se zato ne utrudijo.
Kako hitro odstraniti utrujenost?
Če ne veste, kako hitro odstraniti utrujenost, pijte pol kozarec vroče vode. Dehidracija telesa prispeva k občutku utrujenosti in obnovi vodnega ravnovesja, prijetno toplo vodo, hitro absorbira, pobegne z adrenalinom in aktivira metabolične procese. Nekaj preprostih fizičnih vaj bo osvežilo glavo in dodalo živahnost, pranje s hladno vodo ali pogosto utripanje pa bo po dolgem delu na računalniku obnovilo vlago na površini oči. Nadomestni dotiki desnega kolena z levim komolcem in obratno v pol minutah bodo izboljšali delo obeh hemisfer iz možganov, vendar je pomembno, da je hrbet ravna in da je dihanje gladko in mirno. Utrujenost je mogoče enostavno odstraniti, večkrat stisniti in odtegniti prste, nato pa stresati s sproščeno krtačo.
Da se ne utrudijo, spremenite dejavnosti. Kot v primeru stresa, ko je potrebna sprememba situacije in pri delu, morate biti sposobni preklopiti in sindrom kronične utrujenosti vas bo obiskal, kolegi pa bodo presenečeni nad vašim cvetočim videzom in vedno dobrim razpoloženjem.