Vsi ljubimo, da dobro jedo in okusimo, razlika je samo v okusih in pri tem, kako radikalno se radikalno odraža ljubezen do obroka. Danes bomo govorili o univerzalnih receptih za tiste, ki izgubijo težo. To pomeni, o receptih, ki združujejo prijetne okusne lastnosti in varčen odnos do naše izgube teže.
Sladice so naša slabost
Večina žensk je sladko, s tem dejstvom se ne morete sprijazniti. In tako, ko smo sešli na dieto, naletimo na najbolj grozljive besede "brez moke in sladke". Razen če po tem ne more biti vprašanj o kakršnem koli navdušenju od samega začetka prehrane?
Sladice v resnici niso tako škodljive, kot so rekli. Škodljivo v njih je samo rafiniran sladkor (ali njegovo obilje), pa tudi dejstvo, da naše telo pod vplivom ogljikovih hidratov in maščob zlahka postane maščobo. Razen rafiniranega sladkorja in ga nadomestite s sladkorjem iz trsnega rjavega sladkorja, lahko vsaj ne preveč sladka, ampak občasno razvajate. Torej, nekaj receptov koristno za hujšanje sladkarij.
Citrus Sorbet
Sestavine:
- oranžna - 1 kos;
- mandarina - 1 kos;
- limona - 1 kos;
- sladkor rjava - 1 steklo;
- voda - ½ skodelice.
Priprava
Kuhamo sirup: zmes naših sadja zmešamo z vodo in sladkorjem, ga damo na srednjo vročino in jo zavrite. Po - mi zmanjšamo ogenj na minimum, vretimo 5 minut.
Iz sadja iztisnemo sok in ga zmešamo z ohlajenim sirupom. Vse to smo dali v hladilnik 5 ur, vsake pol ure vzemimo in stresamo z mešalcem.
Jabolka s cimetom, skuto in oreščki
Sestavine:
- jabolka - 3 kosi;
- skuta je nizko vsebnost maščob - 200 g;
- cimet - 1 tsp;
- matice (vse) - 100 g.
Priprava
Moje jabolke in suho, izrežite jedro. Kuharski sir se pomeša s cimetom in sesekljanim oreščkom. Napolnite luknjo v jabolka s skuto in jo odnesite v pečico 30-40 minut. Pripravljena jabolka mora sijati s svojim sokom in biti mehka na dotik.
Glavni tečaji
Vendar pa ne jedo vseh sladic, zato nadaljujte z izleti po receptih za posodo za hujšanje.
Kot veste, da sedite na dieti, se morate osredotočiti na rastlinske proizvode, kolikor je to mogoče, in od beljakovin in maščob, da bi dajali prednost ribam. Združljiv je!
Solata testenin in tuna
Sestavine:
- tuna, konzerviran v svojem soku - 1 lonec;
- testenine - 2 kozarca;
- paprika - 1 kos;
- zelena (korenina) - 1 kos;
- zeleni grah - ½ skodelice;
- čebula - 1 kos;
- oljčno olje - 2 žlici;
- limonin sok - nekaj kapljic;
- timijan - ½ tsp;
- sol, črni poper - po okusu.
Priprava
Kuhljamo testenine, speremo z vodo, jo postavimo v posodo solate v tunu z vilicami. Zelenjava, razrezana na majhne kocke in dodajte na testenine. Mešajte in kuhajte oblačila: premešajte oljčno olje, limonin sok, timijan, sol in poper. Nalijte solatni preliv in služite na mizi.