Vprašanje, kako je lažje preživeti deljenje z ljubljeno osebo (skupaj s spremljajočim stresom ), je resnejše, kot si ljudje, ki niso naleteli na takšno situacijo, predstavljajo. Rešite to težavo z najmanjšo izgubo, boste psihologom pomagali.
Nasveti za preživetje izdaje in razkosanje s svojim ljubljenim moškim
Razrešitev odnosov je še posebej težavna, če jo spremlja izdaja. Izročitev s strani ljubljene povzroči ogromno škodo psihi tistega, ki je bil izdan. In zelo pogosto je nemogoče samostojno obvladati posledice stresa - psihološko svetovanje je potrebno.
Takoj po odhodu zapuščena oseba doživi nekaj negativnih čustev, njegov odnos je popolnoma uničen. Ta položaj je še posebej težko za ženske, ki pogosto vstopijo v skupino brezupne depresije že dolgo časa. Za to stanje je značilno močno upadanje samospoštovanja, lastnega interesa, občutka krivde, nespečnost, izguba apetita, pomanjkanje spomina in pozornosti itd.
Nasveti psihologov, kako preživeti deljenje z ljubljenim
Cocktail izkušenj po razdvajanju s svojo ljubljeno vključuje žalost, bolečino, razočaranje, apatijo, depresijo. In čim bolj čustveno je človek, tem slabši njegov živčni sistem, težje bodo posledice teh izkušenj.
Da bi razumeli, zakaj so trpljenja človeka, ki se je ločil z ljubljenim, tako dober, bi se morali naučiti psihofiziologije ljubezni. V obdobju močne ljubeznive ljubezni telo sprošča veliko količino serotonina, endorfinov in dopamina. Ti hormoni tvorijo povečano čustveno ozadje - v prisotnosti predmeta strasti, ljubitelj v čustveni osebi čuti vzdušje, svetlost življenja. Prekinitev razmerja v takem trenutku je enaka izgubi odmerka za odvisnika.
Traja "dopaminska ljubezen" približno tri leta, eden izmed ljubiteljev pa se lahko konča prej, potem pa je pogosto začel deliti. Prva stvar, da razumemo opuščeno je, da so se z njim ločili ne zato, ker se je poslabšal, temveč zato, ker se občutek dopaminske euforije v njegovi prisotnosti ne pojavlja več.
Modeli obnašanja v primeru ločevanja običajno kažejo dve. Prva - kompleks agresije - je značilna močna, želja po maščevanju. Drugi - kompleks žrtev - se lahko prepozna z apatijo, melanholijo, depresijo. Toda v prvem in drugem primeru se oseba sprašuje, kako preživeti osamljenost po ločitvi.
Psihologi svetujejo v primeru, da se razstave takoj začnejo sprejeti določeni ukrepi za olajšanje duševnega stanja. Najprej morate izpuščati čustva, ki bodo sicer "požrla" od znotraj. Z agresivnim odnosom lahko premagate vzglavnik, boksersko hruško, uredite vožnjo ali izčrpate z vadbo na simulatorjih. Če hočete kričati ali jokati, morate tudi slišati svoje telo in na ta način vrniti negativno.
Po izlivu čustev pride navadno do izčrpanosti. V takem času je zaželeno, da se sprostite in "napolnite" s pozitivnimi čustvi. To bo pomagalo meditacijskemu seji, ki bo razbremenil napetost iz telesa in iz psihike.
Sledi psihotična bolečina, iz katere je nemogoče skriti. Znebite se bolečine pomaga takemu psihološkemu pripomočku: vzemite list papirja, čim boleče in svetlejše barve, nato pa ga uničite na kakršen koli način. Ta tehnika bo morda treba ponoviti več kot enkrat, vendar je zelo učinkovita.
Zadnji korak je pridobivanje izgubljenega pomena in okusa za življenje. Če želite to narediti, morate vključiti vso svojo domišljijo in najti zanimiv poklic, hobi, igrati za šport, se odpraviti na potovanje, spoznati nove ljudi in morda imeti novo ljubezen.