Zaprtje je mogoče označiti kot nezadostno funkcionalnost črevesja, zaradi česar je nemogoče pravočasno in dnevno praznjenje. Znaki zaprtja so nepravilni človekovi izleti v stranišče in trde blato. Če je pomanjkanje moteno več dni, je treba takšen problem takoj rešiti, da v prebavnem traktu ni nobenih nepravilnosti.
Vzroki in posledice zaprtja pri ženskah
Glavni vzroki za zaprtje - to je nepravilna prehrana ali prehrana, stalni stres, sedentaren življenjski slog in jemanje zdravil, ki zmanjšujejo kislost želodčnega soka. Če se simptomi prezrejo, se lahko pojavi splošno žlebljenje telesa , zaradi česar se bo motilo delo skoraj vseh notranjih organov. Pogosti so tudi bolečine v križu z zaprtjem in praznjenjem.
Posledice nerednih gibov črevesja so:
- pogoste migrene ;
- pomanjkanje apetita;
- omotica;
- slabo dihanje;
- kronična utrujenost;
- kopičenje plinov;
- živčnost.
Zdravimo zaprtje
Do danes je težko in hitro reševati problem zaprtja s pomočjo zdravil, ki jih posameznik izbere individualno. Zdravljenje kroničnega zaprtja z odvajalnimi sredstvi je praviloma le začasna olajšava, ki bo pri hitrosti povzročila zasvojenost, torej telo ne bo moglo izprazniti črevesa sami. Zato morate najprej pregledati svojo dnevno prehrano in način življenja.
Nič učinkovito ne pomaga, da se hitro znebite zaprtja, kot je prehranjevanje vlaknin. Veliko jih vsebuje sveža zelenjava in sadje, koruza, rozine, oreščki, ovsena kaša. Različne fizične vaje so odlična stimulacija črevesja. Naredite več športov, in če iz neznanega razloga ne morete uresničiti, bo dovolj, da boste dvignili 5-7 krat vsak dan z rokami navzgor.
Nikomur ni skrivnost, da je voda glavni vir življenja za vse žive organizme, vendar zagotovo vsi ne vedo, kako se z njimi spopasti z zaprtjem. Vsak dan morate piti najmanj 1,5-2 litra tekočine. Voda mora biti pijana izključno čista in negazirana, lahko nadomestite en sprejem vode s sladkanim čajem ali naravnim sokom.
Poleg tega je kot preventivo za zaprtje zelo priporočljivo, da prehranjevalcem pijejo prazen kozarec kuhane vode pri sobni temperaturi na prazen želodec z dodatkom 1-2 čajnih žličkov limete ali limoninega soka.
Da ni bilo vprašanj, kako se spoprijeti z zaprtjem, je treba redno čiščenje črevesja iz žlindre. V tem boste pomagali raztovarjati dneve in klice. Žlindra ne bo imela časa kopičiti v črevesju, če se taki postopki izvajajo 1-2 krat na mesec.
Pomoč pri zaprtju
Kako se znebiti zaprtja s pomočjo ljudskih metod je znano že dolgo časa. Če vas skrbi takšen problem, potrebujete:
- dnevno pijte prazno želodčno žlico iz oljčnega olja;
- piti kompost slive ali slanico zelja;
- dodajte lanena semena v hrano;
- 1-2 krat na teden, da bi jedli solato zelja, korenje, pesa in zelena,
oblečen z olivnim oljem.
Učinkovito pomoč pri zaprtju se lahko da pacientu, če pivu čaj iz Senne, kravjega curly ali sladkega korena. Za to naredimo 1 žlico suhih zelišč 200 ml vroče vode.
Otroci in starejši ljudje bodo koristili masažo z zaprtjem. Potrebno je rahlo pritisniti dlan zakonske roke in 1 minuto narediti krožne premike v smeri urinega kazalca, nato pa istočasno premikati gibe z dlanmi obeh rokah od robov do podlage in s strani.