Občutek lakote ni najbolj prijazen, glede na izgubo teže. Za obvladovanje lakote so se ženske že dolgo naučile, ker vsi, ki kdaj hočejo izgubiti težo, vedo tega občutka. Da bi pomirili apetit , obstaja več učinkovitih in varnih načinov.
Jejte nizko kalorično hrano:
- kumare;
- paradižnik;
- grenivke;
- redkev;
- čebula;
- zelje;
- jabolka.
Obstajajo takšni izdelki za zmanjšanje apetita lahko v kakršni koli količini in čim večkrat, kot je mogoče vsak dan, saj so bogati z vlakninami in pomagajo hitro absorpcijo snovi v telesu.
Tek na svežem zraku . Tek in hojo zelo pozitivno vplivata na stanje celotnega organizma. Če se borite z apetitom, je zelo težko, morate iti ven in teči svetlobo ali pa samo sprehodite nekaj milj. Hodenje v svežem zraku je zelo koristno, ker telo porabi veliko energije.
Pijte toplo vodo . Pred vsakim obrokom pijte kozarec tople vode, da pospešite presnovo. Voda sprošča mišičje stene želodca in s tem pomirja krče in zmanjša občutek lakote.
Pijte zelišča, ki premagajo apetit:
- komarček;
- koprive;
- laminaria;
- glog;
- lan;
- lucerka;
- reka.
Pijača iz teh zelišč ni samo učinkovito sredstvo za zmanjšanje apetita, ampak tudi izboljša delo nadledvičnih žlez, spodbuja ščitnico, krepi imuniteto, poveča ton in okrepi obtočni sistem.
Še en način za zmanjšanje apetita so pogosti obroki . Hrano, ki jo jemati, je treba dati v usta v majhnih kosih in temeljito žvečiti. Če jeste vsaj petkrat na dan, lahko enostavno zmanjšate apetit in seveda znebite lakote.
Zelo težko je zamenjati občutek lakote z apetitom.
Pomiritev apetita lahko povzroči prijeten vonj, lep oglaševanje prehrambenih izdelkov ali celo samo spomini na okusno hrano. Če želite apetit igrati manj pogosto, ste bolj verjetno na prostem, poskusite izogniti hladilniku in čim manj v kuhinji.
Če ste navajeni, da telo jeste le, ko se počutite lačne, lahko zlahka izgubite težo in se znebite pogostega apetita.