Se spomnite oglasov o "hitrem gelu", kjer je dedek odločil, da se spominja svoje mladosti? Kot, bolečina v mišicah je močna, ni pomembno, zdaj ga bomo pomazali in vse bo minilo. Ampak to je oglaševanje, toda v življenju je vse veliko bolj zapleteno. Zato se danes pogovarjamo o mišicah po treningu, delujemo v državi, med ali po mrazu itd. Izvedemo razloge za njeno pojavljanje in kako se z njo spoprijemamo.
Mišice: vzroki
Torej, razlogi, zakaj so mišične bolečine, celo morje. Gremo po seznamu najpogostejših:
- Bolečine v mišicah po treningu. Ta pojav ni znan po glasu in številkah velikega športa in amaterskih športnikov. Bolečine v mišicah nastanejo po intenzivnem treningu, ker se v mišicah pod vplivom gibanja začne proizvajati mlečna kislina. To je njena stagnacija in boleče občutke. Če niste preveč leni in ne zapustite telesne vzgoje, bodo te bolečine sčasoma izginile. Toda v vsakem primeru mora biti obremenitev mišic razumna.
- Sezonsko in enkratno prekomerno delo. Prvič in to velja za poletne prebivalce. S prihodom pomladi iščejo svoje domače parcele, kjer delajo brez varčevanja z močjo in mišicami. In potem močno plača mišično bolečino, podobno temu, kar se zgodi po nepremišljenem trdo treningu.
- Mišična bolečina zaradi hipotermije. Če si zaslužiš takšno bolečino, je dovolj, da kratek čas sedi v osnutku ali pa greš na mraz, ne da bi se potegnil.
- Vso krivdo za navadno prehlad. Pojav, ko razbije hrbet, noge in roke med gripo, ARD ali vneto žrelo, je znano vsem. To je posledica splošne zastrupitve telesa. Z izginotjem akutnih manifestacij bolezni bo izginila tudi bolečina in se bo zgodilo hitreje, piti več vročega čaja na zeliščih in po možnosti ostati v postelji.
- Mišična bolečina kot znak notranjih bolezni. Po tradicionalni medicini je naše telo enoten sistem, kjer je vsaka celica kože in mišic povezana s specifičnim notranjim organom. Zato je popolnoma naravno, da v primeru pada enega izmed njih ena ali druga mišična skupina začne trpeti zaradi bolezni. Pri maserjih obstaja tudi sistem diagnostike različnih bolezni v kraju lokalizacije bolečih tkanin. In seveda, za odpravo mišične bolečine v tem primeru lahko le ozdravi bolni notranji organ.
Kako zmanjšati bolečine v mišicah?
Seveda, če mišice grizejo, potem moramo najti vzrok in začeti zdravljenje. Toda vse to potrebuje čas in včasih precejšnje, ampak kako zmanjšati bolečine v mišicah in olajšati stanje ali stanje svojih ljubljenih, dokler ne odkrijemo vzroka in ne predpisujemo zdravljenja.
Najprej bi morali čim bolj sprostiti prizadete mišice. Pomagal bo doseči to stanje položaja, v katerem bodo njene pritrdilne točke maksimalno približane. Torej, če na zadnji strani površine stopala boli, ga upognite v koleno in kolčni sklep, ter za stabilnost pod kolenasto gubo in pod nogami, postavite valje.
Drugič, zelo pogosto mraz pomaga pri obvladovanju bolečin. Nanesite na prizadeto mesto ledeno pakiranje ali kos mesa iz zamrzovalnika, potem ko jo zavijte z brisačo. Samo zapomnite si, da led ne more biti več kot 10-15 minut, da bi se izognili hipotermiji.
Drugi ekstrem, ki pomaga obvladovati bolečino - to je toplo. Na primer, vroča sol, ogrevani pesek ali običajen električni grelec. Vendar ne pozabite, vse zgoraj navedene metode so samo reševalna vozila. Zdravljenje mišične bolečine mora zdraviti zdravnik.
Folk remedies za bolečine v mišicah
No, seveda, z mišično bolečino katerega koli izvora, se lahko uspešno boriš s pomočjo tradicionalnih receptov za medicino. Vzemi velik list zelja, ga nehote zapomnite in ga milo, nato pa potresemo z navadno sodo za peko. Nato uporabite to nenavadno stisnjeno stran soda na bolečino in ga pritrdite z volnenim šalom. Obdržite obkladek približno 2 uri, naredite vsak dan.
Ali vzemite 1 jajce, 1 čajne lupine. terpentin in 1 žlica. l. jabolčni kis. Vse zmešajte in premočite do skladnosti debele kisle smetane in pred spanjem vlečite v boleče lise in jih zavite s šalom iz volne. In vendar, ko se vi ali vaše ljubljene zbolijo z mišicami, ne zapostavljajte zdravniškega obiska.