Napadi panike (PA) so pogoste duševne motnje. V paniki povzročajo predvsem anksiozni in hipohondriki z občutljivo mentaliteto. Ženske so bolj čustvene zaradi svoje narave in več ljudi je nagnjeno k paničnim motnjam.
Kaj so panični napadi?
Napadi panike (druga imena: epizodična paroksizmalna tesnoba, vegetativna kriza, kardioreuroza) - spontani iracionalni pojav hude anksioznosti, skupaj z različnimi vegetativnimi simptomi in čustvenim vzburjem z različno intenzivnostjo: od hudega stresa do panike. Pojavijo se kot odziv na zunanji dejavnik stresa.
Znanstveniki in zdravniki so predstavili različne teorije o nastanku sindroma napada panike. Ameriški zdravniki so leta 1980 uvedli izraz (PA). Po statističnih podatkih je približno 20% ljudi na kopnem prebivalstvu nagnjeno k frustraciji. Kazalnik se razlikuje za različne države in etnične skupine, na primer v Ameriki presega 2%. Kaj je napad panike? Oseba, ki se prvič srečuje z manifestacijami motnje, se izgubi in ni pripravljena ustrezno pomagati sebi ali svojim sorodnikom.
Napadi panike - simptomi
V klasičnem opisu znaki paničnega napada predstavljajo živo klinično sliko. Napad se lahko nadaljuje brez izrazitega stanja tesnobe, le s telesnimi manifestacijami v našem času - to je pogosto običajna panična oblika "brez panike". Ne glede na razloge za povzročitev PA so verjetni naslednji nenadni fiziološki simptomi:
- resni glavobol s pulsacijo (če merite, da bo tlak visok;
- bolečina za prsnico;
- ostro pomanjkanje zraka, stanje zadušitve;
- tremor okončin;
- obilno (hladno) znojenje;
- huda mrzlica;
- motnje želodca, črevesja (bolečina, diareja);
- slaba koordinacija.
Mentalne manifestacije napada:
- anksioznost (od manjših, stiskanje do hudih akutnih);
- strah pred smrtjo in verjetnost, da bi zbežali;
- dezorientacija v vesolju;
- obsesivno negativne misli.
Kako dolgo traja panični napad?
Trajanje in intenzivnost blage do zmerne napadi panike se lahko gibljejo od nekaj minut redko do 1 ure, napad pa traja največ 15 minut in se neposredno nanaša na "kaos" v misli in napade strahu, preostanek časa pa je odziv telesa na visoka hitrost adrenalina. Močni panični napadi se pojavijo in se razvijejo pri hitrostih strele, ki trajajo več kot 1 uro, skupaj s hudimi, izčrpnimi simptomi.
Kateri so najnevarnejši panični napadi?
Napadi panike ne vodijo do smrti, čeprav so lahko izčrpavajoči. Posledice napadov panike resno poslabšajo kakovost človeškega življenja. Vsaka stresna situacija pušča znamenje na psihi. Dogodek je minil, čustvena zadeva pretekle situacije pa se lahko nadgradi na druge podobne ali nepovezane situacije, ki postopoma zmanjšujejo območje udobja. Na primer, oseba se boji, da leti na letalih, ne želi leteti in nenadoma odkrije, kako ga napada panike na potovanju v podzemni železniški postaji ali drugem prevozu.
Napadi panike - vzroki za
Napadi panike proučujejo različni strokovnjaki, postavljene so hipoteze in teorije, od katerih nobena ne daje podrobno sliko o vzrokih za nastanek strahu v anksioznosti. Značilnosti gibanja fizioloških procesov organizma v povezavi s psihološko klimo osebe in dejavniki okolja so vzroki panične motnje - skupaj ali ločeno. Verjetne hipoteze:
- Genetska nagnjenost.
- Posebnost presnovnih procesov (hipoteza kateholamina) - skorja nadledvične žleze proizvaja in sprosti v krvni prekomerni nivo hormonov adrenalina, norepinefrina.
- Somatske bolezni:
- Kardiovaskularni sistem (angina, ishemija srca, miokardni infarkt);
- endokrini sistem (zlasti bolezen ščitnice, menstrualna nepravilnost );
- duševne bolezni (shizofrenija, psihoza);
- onkologija (nadledvični feohromocitom);
- alkohol in intoksikacija z drogami.
- Fiziološki pogoji: začetek menstruacije, obdobje pubertete, nosečnost in zlasti porodu lahko sproži proces nastanka PA.
Napadi panike in IRR
Vegetativno-vaskularna distonija (VSD) je bolezen, ki jo opisujejo sovjetski zdravniki, v Rusiji je to pogost diagnoza med prebivalstvom. VSD - je motnja v delovanju avtonomnega živčnega sistema. Napadi panike z VSD so pogosti in določajo simptom bolezni, ki lahko govori o psiholoških in nevroloških vzrokih motnje.
Napadi panike ponoči
Napadi panike v sanjah so značilni tudi zaradi nenadne situacije in telesa takoj spodbudi k budnosti. Ponoči panike ponoči pogosto nastopi ob ozadju kisika v možganih (pomanjkanje zraka, napačen položaj telesa med spanjem). Drugi dejavniki:
- travmatične situacije čez dan ali nekaj časa;
- Nenavaden ali neznan kraj za spanje (v tujem mestu, državi);
- nočne sanje;
- nenaden strah pred zadušitvijo.
Napadi panike z mamilom
Alkohol je na voljo ljudem "antidepresiv", ki pomaga utopiti simptome tesnobe in neuspeha. Prišli so časi, ko se drugi kozarec alkoholnih pijač ne prihrani, in zjutraj se panični napadi po alkoholu kažejo kot živahni simptom: strah pred smrtjo in verjetnost, da bo zmešana. Kasnejši zasegi so določeni in se pojavijo, četudi oseba ni pila prejšnji dan.
Napadi panike s cervikalno osteohondrozo
Osteohondroza in napadi panike - so lahko med seboj povezani. Cervikalne hrbtenice so opremljene z velikimi arterijami, katerih prenos vodi v nezadostno oskrbo s kisikom v možganih. To se zgodi - kot posledica različnih poškodb vratnih vretenc, njihovega premika, nastanka kostnih rastlin. Zdravljenje osteohondroze kot glavne bolezni olajša človeško stanje.
Napadi panike - kaj storiti?
Pomoč pri napadih panike, preden oseba pride do specialista, temelji na samopomoči ali pomoči svojih sorodnikov. Kaj naj naredi oseba, če je prvič začutil napad panike? Pomiriti se moramo. Obstaja več načinov za sproščanje, osredotoča se na zunanje predmete, predmete, koncentracijo na dihanje in štetje. Oprema za dihanje:
- počasno vdihavanje in počasnejšo izdihavanje v zaprtih dlani, papirnato vrečko;
- ležijo v postelji: gledanje in štetje za navdih in izdih (dihanje trebuha).
Napadi panike, če jih prehitevate med spanjem, morate vključiti zatemnjeno luč, piti hladno vodo in prezračiti sobo. Po napadu lahko pijete toplo vodo in se vrnete v posteljo. Pozitivni izzivi v odgovor na negativne misli lahko pomagajo obvladati paniko. Pomoč strokovnjakov je potrebna, če se napadi vrnejo in postanejo pogosti.
Kako zdraviti napade panike?
Sindrom panične napade se lahko pojavi v ozadju drugih bolezni. Kako se znebiti napada panike, če je vzrok psihološki? Zdravnik-psihoterapevt predpisuje (odvisno od resnosti simptomov) individualno terapijo s sedativi in pomirjevalnimi sredstvi. Pozitivno so se izkazali pri zdravljenju motenj nevrotične anksioznosti: kognitivno-vedenjsko in telesno usmerjeno terapijo. Oseba uči v skupini ali posamično - sprostitev, meditacijo in tehnike dihanja.
Kako se znebiti napada panike sami?
Ljudje ne morejo vedno iskati kvalificirane pomoči. Kako ravnati samo s napadi panike in kaj storiti v primeru nenadnega napada? Psihoterapevti priporočajo:
- Sledite stanju s pomočjo dnevnika, v katerem morate oceniti intenziteto panike na 10-točkovni lestvici. V dnevniku zabeležite situacije, ki so privedle do čustvenih izlivov in dejanj, ki so pomagali priti pred napadom:
- meditacija;
- zavestno dihanje;
- pogovor z ljubljenim;
- upoštevajte kompleksne številke.
- Zelo uravnotežena prehrana.
- Pravilen režim dneva (polni spanec in počitek).
- Zmerna vadba - dobro preprečevanje ponovitve.