Zaspanost v zgodnji nosečnosti je skupna mnogim ženskam. Ta reakcija telesa pomaga prihodnji materi, da se izogne stresnim motnjam in živčnemu razburjenju. Zaspanost ni najpogostejši simptom v nosečnosti, vendar je v zgodnjih fazah pogosto skrbi.
Zakaj nosečnice želijo spati?
Prihodnja mati želi med nosečnostjo spati iz naslednjih razlogov:
- hormonske spremembe v telesu;
- telo deluje za dve, zato potrebuje več spanja in počitka kot prej;
- vpliv novih vtisov, čustev in novih informacij, iz katerih je noseča ženska bolj utrujena;
- stres in depresija;
- podhranjenost.
Glavni vzrok povečane zaspanosti v prvem trimesečju so endokrine spremembe v telesu. Ta fiziološki pojav povzroča veliko nevšečnosti nosečnicam, ki še naprej delajo. Navsezadnje uporaba močnega čaja in več kot eno skodelico kave na dan ni priporočljiva. Da bi se s tem problemom borili v delovnih pogojih, je treba, če je mogoče, narediti odmor in počitek, priporočamo, da hodite ali dihate gimnastiko. To je naravni postopek in ne potrebuje zdravil ali zdravil.
Zaspanost v pozni nosečnosti
V drugem in tretjem trimesečju letargija, zaspanost in utrujenost v nosečnosti so lahko simptomi anemije (pomanjkanje železa v telesu). Potrebujete zdravnika, ki vas vodi skozi nosečnost, bodite pozorni na raven hemoglobina v krvi in predpisajte potrebno zdravljenje, če je težava v njej. Anemijo med nosečnostjo spremlja tudi otrplost udov, bleda koža, šibki in krhki žeblji ter pogosti omotičnost. Hudo dremavost lahko povzroči visok krvni tlak , prisotnost beljakovin v urinu ali močna oteklina.
Zaspanost med nosečnostjo
Če bodoča mati vedno želi spati med nosečnostjo, testi so normalni in ni razloga za zaskrbljenost, potem vam ni treba iti na zdravnika, ampak morate ležati in počivati, kot zahteva telo. Omejitve pri spanju ali počitku lahko negativno vplivajo na zdravje mame in otroka. Od preobremenitve materinega telesa se lahko zviša toni maternice, kar je zelo nezaželeno, otroka pa se lahko rodi preveč aktivno in zaskrbljujoče.
Če je zaspanost med nosečnostjo skrbi ženska, mora ustvariti vse pogoje za pravi počitek. Pred spanjem se morate sprehoditi po svežem zraku, na vikend pa gredo izven mesta, v vodo, v gozd. Sprostite telo, ki bo pomagal kozarec toplo kuhano mleko ali pijačo medu z limono pred spanjem.
Zaspanost in utrujenost v nosečnosti
Morda se bo zaspanost, ki se je pojavila v zgodnjih fazah nosečnosti, morda samo potrila, vendar je treba upoštevati takšna priporočila:
- preživite čim več časa na svežem zraku;
- načrtujte svoj dan, dodelite dovolj časa dnevnemu in nočnemu spanju;
- dobro prezračite prostor, v katerem ste;
- Ne pretiravajte.
Priporočljivo je, da bodoča mati spi najmanj osem ur na dan, naj gredo v posteljo najpozneje do 22.00. Zelo je zaželeno počivati čez dan, zato, če je mogoče, morate nekaj ur spati. Zdravniki priporočajo spanje na srednje trdi vzorec in se izognete trebuhu, najbolje je spati na hrbtu ali na vaši strani.
Če bodoča mamica med nosečnostjo teče spati, morate samo paziti na svoje zdravje, pustiti več časa za počitek in hojo na prostem. Upoštevati je treba vsa navodila zdravnika in pred vsakim sprejemom analize.