Nutricionisti menijo, da je purana ena od najboljših mesnih izdelkov, ki prinašajo nepogrešljivo korist telesu, vendar v tem primeru v nekaterih primerih ne pozabite na škodo. O tem in danes ne bo le govor.
Kaj je koristna purana?
Kaj naj rečem, vendar to meso vsebuje veliko količino polinenasičenih maščobnih kislin omega-3, ki so še posebej potrebne za žensko telo. Ker purana vsebuje vitamin B, niacin, folno kislino, je njena uporaba za živčni sistem nenadomestljiva. Navsezadnje pripomore k boju proti stresu, ki je tako v današnjem svetu.
Kar zadeva kardiovaskularni sistem človeka, ta izdelek ne le, da preprečuje utrujenost, ampak tudi sprošča mišice.
Vključno s puranjem mesom v vaši prehrani, ste lahko prepričani v normalizacijo spanja. Še ena od nenadomestljivih koristi je, da vsebuje triptof. Ta snov prek ogljikovih hidratov postane spalni hormon, zaradi katerega vsi zaspiramo.
Ne samo koristi, ampak tudi škoda purana
Za tiste, ki trpijo zaradi odpovedi ledvic, urolitiaze in protina, je treba opozoriti, da purana vsebuje veliko količino beljakovin. Pri tem ne zlorabljajte izdelka. Poleg tega ima natrij. V primeru, da se mora oseba omejiti na slano hrano, priporočamo, da med kuhanjem ne jeste mesa.
Vsebnost kalorij v purani
Nutricionisti z vsega sveta priporočajo ta izdelek tistim, ki skrbijo za lepoto svoje figure. Torej, za 100 g purana je potrebno le 110 kcal. Prvič, ta številka se nanaša na prsnico. Če govorimo o nogah, bo kalorična vrednost približno 160 kcal, krila - 200 kcal.
Ne pozabite, da se vsebnost kalorij v jedi razlikuje glede na to, ali je purana pripravljena v kombinaciji s kakšno hrano.