Za ljudi, ki ne marajo dolgočasnih in monotonih vadb, je idealna plesnost. Zahvaljujoč njemu lahko izgubite te dodatne kilograme in se razveselite. Zanimivo je, da se lahko naučite plesati vse sloge, ki dajejo drugačno obremenitev. Darya Lisichkaya centri so zelo priljubljena, kjer poučuje plesno fitnes.
Belly ples
Takšni razredi bodo pomagali pri takšnih boleznih: artritisu, hipertenziji in sladkorni bolezni. Na takšnih treningih delate z boki, trebuh, roke. Naučimo se, kako narediti val, ki bo želodec ravno in lepo. Vstajte naravnost in maksimalno potegnite v trebuh, v največji možni meri zadržite v tem stanju, nato pa se sprostite, tako da je želodec še nekoliko prodrl naprej. Zdaj morate popraviti boke v mirujočem položaju in začeti gladko zategovati in gladko sprostiti želodec.
Balet za telo
Takšna plesna pripravnost za zmanjšanje telesne teže vam pomaga okrepiti hrbtenico in se čudovito raztezati. Ta vrsta usposabljanja je idealna za tiste, ki se ne morejo lotiti visoke intenzivnosti. Razmislite o eni izmed vaj, stojite na statuu (stol), postavite eno nogo na stroj in ga izvlecite, tako da je popolnoma ravna. Zdaj malo nagnite telo, dvignite roko in jo povlecite proti dvignjeni nogi. To je zelo dobra vaja za začetnike.
Dance Fitness Zumba
Tukaj so vsi plesi združeni. Zahvaljujoč aktivnim gibanjem lahko izgubite veliko kalorij. Ne boste opazili, kako se te treninge dogajajo, ker se boste zabavali in se ne bi dolgočasili in monotono "potovali" na simulatorje. V šolah za fitnes plesa z Darijo Lisichkino se lahko udeležite vseh zgoraj navedenih vrst izobraževanj.