Kako postati tanek in zelo lep, kot model? Če vam to vprašanje ne zagotovi miru, potem bodo imeli dovolj, da bi se onesposobili, čas je, da ukrepate. Tik pred odločnim korakom, preživite še nekaj minut, ko razmišljate: ali je res dobro in lepo, če želite biti tanki? Če razmišljate o prvotnem pomenu besede "tanke", lahko razumete, da v tem ni nič dobrega. Pravzaprav je preveč tanek, da ni le škodljiv, ampak tudi grd. In ker je zelo tanek, da je grd, potem je vprašanje, ali je v modi, da je tanek, neprimeren - zdaj v modi je lepota. Še ena stvar, če v tem konceptu daste drug pomen, če vaš cilj ni tanko, ampak harmonija. Da ne pretiravate z izgubo teže, se prepričajte, da je najmanjša dovoljena telesna teža izračunana zase. Če želite to narediti, indeks telesne mase 18,5 (ta vrednost velja za minimalno) se pomnoži s kvadratom vaše višine (v metrih). Če izgubite težo, se zdravstvenim težavam ne bo izognilo. Prav tako ne morete hitro izgubiti težo, prav tako je popolnoma neuporabna. Torej vprašanje, kako postati zelo tanek v enem tednu, spremenite, kako biti vedno suh, brez škode za zdravje, in vrgel iz vaših glavnih načrtov za takojšnjo izgubo teže. Poleg zdravstvenih težav vam bo dala strije in mrtvasto kožo, zaradi česar vam ne bo bolj privlačna.
Kako postati vitak kot model?
Smejali se boste, vendar morate izgubiti težo in ostati tanki, se morate naučiti jesti.
- Na voljo je le, če ste res lačni, ne za podjetje, ali ko je čas za kosilo.
- Obstaja toliko, kolikor je potrebno za nasičenje, in ne toliko, dokler posoda z borshtom ni prazna. Hkrati absorbirajte hrano, uživajte v okusu in ga ne pogoltnite, da napolnite želodec.
- Nehaj se spočiti s številnimi sladkarijami in kolački.
- Zamenjajte zelo visoko kalorično hrano za manj, vendar ne prepovedujte, da bi sploh uporabili kateri koli izdelek. Na primer, obstaja kruh z otrobi ali ržem, najdemo nizkokalorične pecivo in piškote (obstajajo), zamenjamo mlečno čokolado z grenko.
Poleg živilske kulture, morate posvetiti pozornost vašemu razmišljanju, dojemanju sebe, telesa. Preprosto rečeno, se naučimo razmišljati pozitivno. Pozabimo na besede "Jaz sem na dieti, izgubljam težo". Podzavest zaznava to kot: »Postajam še slabše, nekaj izgubim,« in učinek prehrane se zmanjša. Namesto teh besed, reci sebi: "Jaz sem tanjši, tanjši, lepši", "Všeč mi je vsak kos hrane, ki ga jem, mi je všeč zdravo hrano," "uživam v telesnih vajah". Tudi, da bi spodbudili lastno odločnost, se lahko zatečejo k drugim trikovam. Na primer, visite v prostoru, kjer porabite večino svojega časa, fotografijo modela ali igralko, ki ste jo vzeli za ideal. Ali pa vsakič, ko se ujamete, da bi bilo lepo, da se razveselite s to sladko, visoko kalorično torto, storite naslednje. Predstavljajte si, kako boste gledali, ko boste dosegli cilj, se oblečete v očesne obleke, si predstavljate v lepem spodnjem perilu, igrajte vse prizore v domišljiji, občudujte se.
In, seveda, biti suh, ne smemo pozabiti na telesno dejavnost. Pomagali vam bodo pri izgubi teže čudovito, brez mrtvih mišic.
Kako narediti vitke noge?
In kaj, če ne želite popolnoma izgubiti telesne teže, na primer, morate narediti vaše noge bolj vitek, medtem ko vam preostali del telesa v celoti ustreza? Potem ne potrebujete prehrane. Za najbolj leneče in hkrati hrabre ženske so operacije oblikovane tako, da so pravilne oblike na nogah. Preostanek lahko uporabite kot kozmetične postopke kot zavijanje. Dejansko je zasnovan za boj proti celulitu, vendar se količina kolkov lahko zmanjša za nekaj centimetrov. No, da so noge tanke, so fizične vaje preprosto potrebne. Najboljši za ta namen so skakanje vrvi, tek, plavanje in raztezanje vaje. Toda čepice (črpanje bokov) in hojo po prstih (povečajte teleta) ste kontraindicirani.