Dejansko je tako hudo psiho-čustveno stanje po porodu ali depresiji povsem razložljiv pojav. Na to je nemogoče skrbeti rahlo, nasprotno, ob pojavu prvih znakov dane bolezni je treba sprejeti ukrepe za čimprejšnjo premagovanje. V tem članku vam bomo povedali, kako se lahko spopadate z depresijo po porodu in kakšne simptome označujejo to stanje.
Zakaj se po porodu pojavi depresija?
Dejansko je glavni razlog za ta pogoj le hormonska rekonstrukcija telesa. Za normalizacijo ravni hormonov v krvi mlade mame običajno traja 2-3 mesece, ves čas pa lahko ženska občutita ostra in nenadzorovana nihanja razpoloženja in nepričakovane izbruhe agresije.
Poleg tega se lahko pojavi tudi pojava po porodu tudi z drugimi vzroki, zlasti:
- strah in negotovost v svojih sposobnostih;
- negativne spremembe slike in videza;
- nezmožnost življenja starega življenja, na primer, redno obiskuje zabavne dogodke;
- fizična bolečina ali nelagodje med odhodom naravnih potreb, pa tudi med spolnim odnosom z zakoncem.
Znaki poporodne depresije
Priznanje poslabšanja depresije je možno z naslednjimi značilnostmi:
- nenavadna dremavost čez dan in nezmožnost zaspanega zvečer;
- stalna tesnoba in tesnoba;
- prekomerna razdražljivost;
- brezplakan jok in jezike;
- ostre nihanje razpoloženja;
- občutek neverjetne utrujenosti, razčlenitev;
- občutek manjvrednosti ali pomanjkljivosti;
- občutek krivde pred otrokom;
- odtujenost in nepripravljenost za komuniciranje s starimi prijatelji.
Kako ne bi padli v depresijo po rojstvu?
Na žalost ni nobenih načinov, kako se izogniti poslabšanju depresije. Vsaka ženska se lahko sooča s tem težkim stanjem, ne glede na njeno starostjo in koliko otrok že ima. Edina stvar, ki jo lahko storite za zmanjšanje verjetnosti depresije, je, da vnaprej zaprosite za pomoč vaših sorodnikov, na primer mame, svečke, sestre ali deklice.
Poleg tega je treba še pred rojstvom otroka jasno navesti, katere naloge bodo skrbeli za otroka. Moški ne vedo takoj, da so pridobili nov status, zdaj pa so se njihova življenja dramatično spremenila. Zato se po predstavitvi otroka predstavniki močnejšega spola praviloma ne zavedajo, kaj bi morali storiti, in kako lahko pomagajo svojim najdražjim "polovičnim".
Če se je depresija po rojstvu še vedno dotaknila, se iz nje izognili svetovanju, kot so:
poskusite kuhati v velikih delih, da ne vsak dan preživite v kuhinji; - spati kolikor je to mogoče, tudi v dnevnem času;
- med hranjenjem svojega otroka preberite svoje najljubše knjige;
- "Uživajte v" hobiju in mu poskušajte dati vsaj 20 minut na dan;
- jejte pravilno in vzemite tudi multivitamine s kalcijem in askorbinsko kislino;
- veliko hoditi na trgih in parkih;
- vključite svojo najljubšo glasbo in plesite z otrokom v rokah.