Jetra je pomemben organ, brez nje telo ne bo preživelo. Jetra deluje kot čistilna pregrada, to pomeni, da nevtralizira toksine in škodljive snovi, ki vstopajo v krvni obtok iz črevesja. V današnjem času delo jeter zapletuje slabe kakovosti izdelkov in slabe ekologije, zato je potrebno telesu uporabne snovi. Za jetra so številne zelenjave, pusti ribe koristne, sladkarije pa so škodljive. Če želite obnoviti optimalno delovanje jeter, boste pomagali pri razkladanju dni.
Razumevanje vprašanj - kaj je dobro za jetra in kaj je škodljivo, morate takoj opozoriti na pravilen način življenja , ki ima koristen učinek na jetra in celo telo, vendar slabe navade: alkohol, kajenje ter uporaba strupenih in narkotičnih zdravil neizogibno uničijo telo.
Negativno vpliva na delovanje jeter pogostih trikov kompleksnih kemičnih spojin - zdravil, nalezljivih bolezni. Virusi hepatitisa A, B in C lahko povzročijo resno vnetje v jetrih, zato ne morete uporabljati drugih stvari, ki bi lahko poškodovale vašo kožo (pripomočke za manikuro, uhani, britvice itd.) In se izognili nezaščitenim priložnostnim spolnim odnosom.
Težko je, da jetra delujejo, ko jeste veliko slaščic. To telo je odgovorno za raven glukoze v krvi in za sintezo glikogena. Ogromna uporaba hitro prebavljivih ogljikovih hidratov povzroči motnje v delovanju jeter.
Koristne za jetra so zmerna fizična aktivnost, saj z njimi krvno oskrbo izboljša in jetra lažje očistijo kri. V korist, delo jeter, bodo dneva raztovarjanja, to pomeni, ko uporabljate malo hrane na dan. Sposobni so okrepiti jetrne celice in olajšati delo nekaterim izdelkom.
Kakšna hrana je dobra za jetra?
Koristna hrana za jetra vključujejo živila, ki so bogata z vitamini A, E in C in so lahko prebavljiva. To pomeni, da boste olajšali delo jeter s prehrambenimi izdelki, ki ne vsebujejo veliko maščob in holesterola. Številne jedi na mizi vsebujejo olja, zato je za jetra koristna samo rastlinska olja, na primer oljka, uporaba kreme pa je dovoljena le v majhnih količinah.
Najbolj uporabni izdelki za jetra so ribe z nizko vsebnostjo maščob, npr. Trska, postrv, oslič, ščuka, debelo meso, krap. V takšni ribi je veliko beljakovin in le uporabnih maščob kompleksa Omega. Obstajajo vitamini A in E, ki so koristni za jetra, ki ščitijo membrano celic jeter in pomagajo vzdrževati destruktivno moč toksinov.
Za delo z jetri je koristno uporabljati kisle mlečne izdelke. Delujejo kot naravni adsorbent, ki absorbira večino škodljivih snovi v črevesju, tako da majhna količina toksinov vstopi v krvjo, delo jeter pa je poenostavljeno.
Uporabno za žita iz žit, ki so bogate z mineralno-vitaminskim kompleksom in vlakninami. Minerali in vitamini krepijo imunski sistem in s tem odpornost jetrnih celic. Fiber pomaga aktivirati delo črevesja, z maso sluzi pa se izpeljejo številne "slabe" snovi, s čimer se olajša delo čiščenja jeter v krvi.
Analizira, katera sadja so koristna za jetra, je treba upoštevati tista sadeže, ki so bogata z vitamini A in C. Najbolj uporabna za jetra so korenje, paradižnik, buča.
Če govorimo o prednostih izdelkov, ne smemo pozabiti na vodo. Da bi olajšali delo jeter, je treba piti filtrirano, prečiščeno vodo najmanj en in pol litrov na dan. Koristno je piti kozarec čiste vode zjutraj na prazen želodec - ta ukrep bo koristil delu gastrointestinalnega trakta in pripomogel k umiku produktov dejavnosti naravnih črevesnih bakterij, ki so se kopičile čez noč, kar pa bo imelo koristi za jetra.