Postopek izgube teže je prinesel koristi, ni dražil in ni vplival na okoliške ljudi, zato je treba slediti določenim pravilom ravnanja, tako imenovani dietni etiketi.
Pravilo številka 1. Ne povejte vsem o vaši prehrani
Vsakdo ima svoje mnenje o izgubi teže in pravilne prehrane, zato nihče ne sme povedati in celo predpisovati svoje prehrane. Razen, seveda, vas je vprašal o tem. Ko sedite v kavarni s prijatelji ali kolegi, jim ne smete povedati, kaj je dobro ali slabo za njihovo sliko, katere jedi je bolje zavrniti itd. To bo pokvarilo vaš apetit za tiste okoli sebe in naslednjič, ko bodo skrbno razmišljali, ali vas bodo povabili ali ne.
Pravilo številka 2. Usta za zaklepanje
Če ste prebrali ogromno informacij in zdaj lahko poveste o koristih in škodi vsem izdelkom na zemlji, vam ni treba prevzeti pobude. Nedolžni stavek za katero koli dekle, da bo riba pozitivno vplivala na stanje kože, ji bo pomislila, da je to tanek namig na obrazu. Zato je za pogovor z nekom bolje izbrati drugo temo, ki je zanimiva za vse, in ni smiselno govoriti o pravilni prehrani.
Pravilo številka 3. Izguba telesne teže ne sme vplivati na prijateljstvo
Različne zabave in prazniki niso najboljše mesto za prosti čas ljudi, ki so na dieti. Ker na takih prireditvah osvežilne pijače v večini primerov sploh niso prehrambene. Za počitnice z obrokom je nemogoče, saj bo z vsemi sredstvi zlorabila ljubico zvečer. V tej situaciji se bo počutila neprijetno, saj bo eden izmed njenih gostov ostal lačen. In če sedite za mizo s prazno ploščico, boste neudobni.
Obstaja več načinov za izhod iz te situacije. Jejte doma, nato pa na zabavi lahko omejite zelenjavo in sadje. Prav tako lahko prinesete sadje s seboj kot darilo in vsaka dostojna gospodinja jih bo zagotovo poslala mizi. Če pridete do bifejne mize, ne gredo na mizo, se pogovarjajte z ljudmi na strani, sodelujte v natečajih, pevajte karaoke itd.
Pravilo številka 6. Upoštevajte mnenje drugih
Če se odločite, da izgubite težo, spremenite svojo prehrano , telesno vadbo itd., To ne pomeni, da bi to morali storiti tudi drugi. Vsakdo ima pravico izbrati, kaj jesti in kdaj. Če ste povabili nekoga, ki bi ga obiskal, na mizi ni treba služiti samo zelenjadnic, kosov itd. Vsem je bilo udobno, pripraviti jedi, ki bodo tako okusne in nizko kalorične.
Pravilo številka 7. Ne povej svoje prehrane moškim
Skoraj vsi člani močnejšega spola razdražijo tema teže izgube teže in prekomerne teže. Če imaš rad človeka, bolje drži usta zaprta. Na datum, vam ni treba naročiti samo vode za sebe, saj boste postavili svojega partnerja v neroden položaj in namigovali na vašo "nepopolnost". Skoraj vsak meni v kavarnah in restavracijah ima dietne in nizko kalorične jedi, to so jim in jih nato naročite.
Pravilo številka 8. Ne smete slediti svoji prehrani
Odločili ste se, da izgubite težo, vendar ne vsi družinski člani. Zato sledite pravilom samega izgubljanja teže. Ne, seveda, če so se ljubljene odločile, da vam bodo podprle in tudi spremenile prehrano, v redu, vendar bi moralo biti prostovoljno. Naredite škandale glede dejstva, da ste stradali in drugi jedo, kar hočejo, narobe. Pojasnite svoje družine tiho, kaj želite od prehrane in kaj potrebujete za to. In tudi namig, kaj točno lahko pomagajo, na primer, da zavrnejo nekatere škodljive jedi.