Koliko načinov za izgubo teže je znano do sedaj! Vse vrste prehrane, prehranskih dopolnil, žvečilnih gumijev, oblog in stvari, ki nimajo veliko opraviti z zdravo in pravilno prehrano. Mnogi pravijo, da ne vedo, kako izgubiti težo, a gre za zločin. Pravzaprav niso preprosto pripravljeni delati in delati na sebi, ker je nujno korenito spremeniti svojo celotno prehrano in poglede na življenje.
Kje začeti?
Najbolj napačna stvar, ki jo je mogoče storiti, je začeti kršiti vaše telo v hranilnih snoveh, ki jih potrebuje - ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine. Če sedi na težki prehrani, oseba pričakuje, da bo delila z maščobo, ampak dejansko del z mišicami in zdravjem, in ostane maščoba, ker zapusti zadnjo vrsto. Če se vrnete na običajno prehrano, se teža vrne, pri tem pa vzame nekaj kilogramov več. Torej, če želite vedeti, kako pravilno in učinkovito izgubiti težo, nato izločite zamisel o togi prehrani iz glave, samo nadomestite škodljive proizvode s koristnimi, preprosti ogljikovi hidrati so zapleteni in živalske maščobe so rastline.
Sploh ne stradam, temveč le do dejstva, da boste zlomili in jedli do odlagališča, vendar to ne bi smelo biti dovoljeno. Da bi razumeli, kako je priporočljivo začeti pravilno prehranjevati in izgubljati težo, morate na svojo ploščo dati malo hrane, a sedeti za mizo 5-6 krat na dan. Pozabite na pečenje, pečenje, sladkarije, hitro hrano, ocvrte, prekajene, soljene in druga živila, ki povzročajo povečan apetit. Hodite po policah s proizvodi v vakuumski embalaži, bogati s kemičnimi dodatki. Hrano pripravite sami iz pustega mesa, rib, žitaric, zelenjave in sadja, izbiro kuhanja, peko in peko kot trije glavni in edini možni načini kuhanja.
Pravilno prednost: osnovo prehrane
Če želite izvedeti, kako naj jeste in izgubite težo, pijte čim več tekočin. Začnite dan s kozarcem mineralne vode brez plina in vedno nosite steklenico s to pijačo. Ne preskočite zajtrka - to je vaša energija, moč in živahnost za celotno prvo polovico dneva. Na kosilu si lahko veliko privoščite, vendar bi morala biti večerja najkvalitetnejša, ker je vse, kar dobite v tem času dneva nad normo, odloženo na pasu in na straneh. Če vas zanima, kako pravilno in kakovostno začeti izgubljati težo, tako da maščobni listi, stavite na živila, bogata z beljakovinami - morskimi sadeži, ribami, mesom, mlekom.
Sami ne boste opazili, kako vam je všeč! Teža in vsi spremljajoči problemi, povezani s preoblikovanjem, bodo izginili in jih bodo zamenjali lahkotnost, vedrina, dobro razpoloženje. Zadnja je ključ do uspeha. Če si prisilite nekaj, da bi dosegli dober rezultat, ne deluje. Za žensko je treba izgubiti težo, kot da bi bila pripravljena v vsakem trenutku, da bi šla na sestanek s prijatelji, zabavo ali pohod. Teža se bo začela iti stran, obstajala bo želja po premikanju in po vsem gibanju je življenje, brez fizičnega napora se boste približali sanjam o
Svetovalcem prehranjevalcev o tem, kako pravilno izgubiti težo, združite se v eno stvar - šport mora postati sestavni del vašega življenja. In za to ni treba nositi težkih uteži v telovadnici. Začnite delati vaje zjutraj, pojdite na delo peš in na enak način plezati v zgornjem nadstropju po stopnicah. Kupite naročnino na bazenu ali se prijavite za ples. In ne iščite hitrih rezultatov. Pri tej stopnji boste začeli izgubljati od 3 do 5 kg na mesec in to bo idealna številka, ki ne bo prizadela vašega zdravja in vas pripeljala do postelje v bolnišnici.