Hipnoza za spanje

Že dolgo se je izkazalo, da ima dober spanec pomembno vlogo pri delu našega telesa. V nočnem počitku so obnovljene poškodovane celice in tkiva, obdelane informacije, dobljene za dan, energija se nabira v naslednjem obdobju budnosti. Vendar pa se danes ljudje vse bolj soočajo s nespečnostjo, nemirnim in občasnim spanjem, po kateri se občutek utrujenosti in šibkosti. Rešitev takšnih težav za mnoge pomaga hipnozi pred spanjem.

Kako ravnati s svetlobno hipnozo za spanje?

Somnologi in psihologi že dolgo preučujejo proces zaspanosti in ugotovijo, da razmišlja o prvi stopnji zaspanosti, ko zavestno razmišljamo o nečem. Potem se neopazne misli spremenijo v fantazije, ki jih povezujete s počitkom. In v tretji stopnji zaspanosti smo v državi, ki je identična blagi hipnoazi in postane čim bolj sprejemljiva za različne predloge. To je zato, ker zavest postopoma postane zamegljena, nezavest pa pride v ospredje. Zato misli, slike in zvoki, o katerih razmišljamo, gledamo in poslušamo, preden zaspite, zelo vplivajo na kakovost spanja in na psihološko stanje na splošno. Nervna napetost vodi v dejstvo, da je oseba na stopnji meditacije "obtičala", to preprečuje normalno spanje in povzroči prekinitev spanja. Če želite obvladati ta problem, boste pomagali pri sejah hipnoze.

Ker v koraku dremavosti telo potone v svetlobni hipnotični trans, morate pred ponovnim spanjem ponoviti katero koli nastavitev. Na primer, če imate navzkrižni spanec, recite sami naslednjo frazo: "Med spanjem ne bom skrbel. Moje sanje bodo mirne in mi bodo prinesle popolno okrevanje. " Menijo, da se ta metoda lahko uporablja za ustvarjanje vseh nastavitev, vaše misli bodo postale del nezavednega in katera koli dejanja bodo tako ali drugače usmerjena v uresničitev danega cilja.

Hipnoza za spanje leži ne samo pri ponavljanju afirmacij, zato je za hitro zaspanost in vzdrževanje trdnega spanca potrebno osredotočiti tudi na proces dihanja. Če želite to narediti, globoko vdihnite, štetje na pet, nato pa počasi in prav tako globoko vdihnite, štetje na deset. Afirmacije v tem primeru morajo biti izražene pri izdihavanju, z njihovo formulacijo v jasnih in kratkih besednih zvezah. Takšna vaja zahteva nekaj spretnosti.

Pred spanjem je zelo pomembno odstraniti morebitne dražilne dejavnike: prezračevati prostor, zatemniti svetlobo in nositi udobna oblačila. Tuning na pravi način bo pripomogel k posebni svetlobni glasbi za spanje, medtem ko bo poslušanje hipnoze najučinkovitejše. Menijo, da takšne kompozicije pomagajo pri sproščanju in normalizaciji dihanja.

  1. Herb Ernst - Buđenje zvezd.
  2. Herb Ernst - tekoči indigo
  3. Nahuel Schajris - Oneness Blessing.
  4. Kenny G - Ti si lepa.
  5. Karunesh - Spomnim se, da pozabim.
  6. Tiempo Libre - Zrak na G Stingu.

S pomočjo glasbe boste opravili temeljito pripravo - sprostitev za spanje s hipnozo. Če želite obvladati tehniko samostojne hipnoze, se bo postopoma bolje: najprej poslušajte pomirjujočo glasbo pred spanjem, nato pa se naučite, kako pravilno dihati, in nato začeti izgovoriti ali razmišljati s potrditvami .

Ni vedno mogoče doseči zadovoljivega rezultata hkrati, mnogi se ne morejo popolnoma sprostiti pred sejo samopriložitve, a če boste še naprej poskušali, se bo telo navadilo, da se prilagodite sami in v prihodnosti bo hipnoza prinesla sadje - dobili boste zdrav in zdravi spanec.