Kaj storiti, starost negativno vpliva ne le na naš videz, temveč tudi na zdravje. Modeli trpijo, izkrivljajo ustrezno dojemanje realnosti, otežujejo redne zadeve in pretvarjajo številne naloge v netopne. Ampak, če veste, kako usposobiti možgane, spomine in intelekta, se lahko prihod teh težav odloži ali celo nikoli ne srečajo z njimi. Poleg tega bodo redne vaje izboljšale dnevno učinkovitost, tako da boste imeli čas, da storite več.
Kako trenirati spomin, možgane in intelekt?
Če želite vzdrževati možgane v tonu, ga morate nenehno naložiti, vendar to ni vedno mogoče, ker se postopoma navadimo na isto vrsto delovanja. In v takih razmerah ni vredno računati na razvoj, kar vodi v postopno degradacijo. Zato je za pravilno usposabljanje možganov potrebno postopno povečati kompleksnost nalog in to lahko storite na različne načine.
- Branje knjig . To lekcijo je treba dati 1-2 ur na dan in poskušati zapomniti, kaj je bilo prebrano. Ni potrebno, da se prebijete skozi džunglo znanstvenih razprav, lahko berete fikcijo, tudi koristi od možganov od njega.
- Gledanje filmov . Z premišljenim opazovanjem, bodo možgani neutrudno delali in se ustavili v zanimivih trenutkih in napakah scenarista ali operaterja.
- Študija . Bodite prepričani, da vas zanima nekaj novega, predmet študija ni tako pomemben, glavna stvar je, da vam ga ne da preveč enostavno. Lahko je tuji jezik, zgodovina ali obrt.
- Igraj . Ne bodite presenečeni, ta način lahko tudi dela naše možgane. Izberite igre na plošči, zbirajte uganke ali uporabite računalnik za logične igre.
- Glasba . Obstajajo informacije, da klasična glasba pozitivno vpliva na naš živčni sistem, pomaga pri učenju spomina in možganov. Čeprav ni potrebno nalagati ušes s klasiki, če vam ne prinese veselja. Izberite glasbo po okusu, glavna stvar je, da ni primitivna, sicer ne boste imeli koristi od možganov.
- Internet . Obstaja veliko spletnih mest, ki ponujajo obiskovalcem
različne naloge za razvoj logike ali pomnilnika. Na primer, Mnemonica, Wikijev, Happymozg, Petrucheck. - Ustvarjalnost . Če poskušate ustvariti nekaj svojega, bo naše možgane zagotovo prisililo k delu, glavna stvar je, da izberete, kaj vam je všeč. Poskušajte pisati pesmi ali zgodbe, igrati glasbeni instrument, oblikovati iz glina.
Kot vidite, lahko aktivirate in usposobite možgane v mladosti in starosti, glavna stvar je pokazati željo in najti čas. In možnosti in toliko, ostaja le, da izberete najbolj zanimive načine.