Obstaja veliko različnih tehnik, ki nam omogočajo odkrivanje človeških sposobnosti in obvladovanje različnih težav, na primer depresije. Vključujejo edinstven holotropni dih, ki ima prednosti in slabosti.
Holotropno dihanje - kaj je to?
Ena od vrst psihoterapije, katere cilj je delo z osebno rastjo osebe, je holotropno dihanje. Posebne tehnike dihanja se navadno izvajajo za glasbo. S svojo pomočjo oseba začne s kemičnimi reakcijami v telesu, kar vpliva na delovanje živčnega sistema. Holotropno dihanje je razvil ameriški psiholog Stanislaw Grof v 50-ih letih prejšnjega stoletja. Zahvaljujoč raziskavi je bila ta tehnika rešena kot alternativna metoda za psihotropne droge.
Kaj daje holotropičen dih?
Priljubljenost tehnologije je posledica širokega spektra ukrepov, ki jih je mogoče oceniti z ustreznim izvajanjem. Z njeno pomočjo lahko razumete naravo stresa v telesu in se z njo spopadete. Praksa holotropnega dihanja omogoča priložnost za ublažitev stresa in razbremenje raznih psihosomatskih bolezni. Priporočljivo ga je uporabljati za boj proti depresiji, apatiji in anksioznosti. Prednost te edinstvene tehnike je njegova zmožnost boja proti slabim navadam.
Holotropno dihanje - "za" in "proti"
Predstavljena tehnika, kot zdravila in fizioterapevtski postopki, ima tako pozitivne kot negativne strani. Uporaba holotropnega dihanja je mogoče dobiti, če jo uporablja zdrava oseba, ob upoštevanju kontraindikacij in posebnosti poklicev. S pravilno uporabo tehnologije lahko obvladate obstoječe psihološke probleme. Pravilno dihanje daje priložnost prodreti v globino zavesti. Priporočamo, da po opravljenem posebnem tečaju uporabite posebno dihanje.
Škoda in koristi holotropnega dihanja je tema, ki povzroča veliko polemike, zato so nasprotniki te prakse. Trdijo, da oseba, ki izvaja dihalne vaje, povzroči začasno dihanje možganov, kar vodi k smrti živčnih končičev. Po eni uri pride do izgube ogljikovega dioksida, kar lahko povzroči omotico in izgubo zavesti. Če oprema ni pravilno izvedena, lahko pride do nevarnih posledic.
Holotropno dihanje - gospodinjski aparati
Tradicionalno, razredi potekajo v skupinah pod nadzorom specialista, ljudje, ki so prepričani v svoje sposobnosti, se lahko samostojno ukvarjajo doma. Izvedite usposabljanje v udobni in prostorni sobi. Pomembno je, da v bližini obstaja oseba, ki bo sledila poteku pouka. Pred začetkom zdravljenja ni priporočljivo jesti. Med treningom je dovoljeno spremeniti položaj telesa, kot narekuje um. Holotropična tehnika dihanja, ki se razvija neodvisno, pomeni pravilen izbor glasbe:
- Prvič, mora biti lahka glasba, ki spodbuja dihanje.
- 20 sekund. melodija se mora spremeniti v bolj spodbudno.
- Za naslednjih 20 sekund. priporočamo, da izberejo etnično glasbo, vključno z bobnom.
- Če želite vstopiti v trans, je bolje preiti na dramsko kompozicijo, ki bi morala sčasoma postati bolj mirna in sproščujoča.
Holotropno dihanje - kako dihati pravilno?
Povprečno trajanje ene lekcije je približno tri ure. Dihanje izvaja samo usta in je ritmično. Ne prekinjajte dihanja in uporabite to načelo: intenzivno vdihavanje in sproščeno sproščanje. Pravilno holotropno dihanje vključuje zgornji del prsnega koša pri delu. Če želite koncentrirati, morate zapustiti vse misli in vedno zaprite oči. Obstaja več pomembnih odtenkov, ki jih je treba upoštevati:
- Če je med lekcijo prišlo do neprijetnih občutkov, si je treba zamisliti, da se med izhajanje izginja negativno, in ko se vdihne, mesto izpolni dobro. To vam bo pomagalo, da ne boste prišli ven.
- Če morate hitro priti ven iz transa, morate iti na dihanje psa, kar bo preprečilo pojav negativnega.
- Ko se sprostitev doseže z uporabo holotropičnega dihanja, globoko vdihnete in izhlapite skozi nos.
Holotropno dihanje v depresiji
Številne prakse so dokazale, da predstavljena tehnika daje hiter terapevtski učinek, tako da lahko za nekaj ur zmanjšate stopnjo anksioznosti, se znebite fobij in stresa. Holotropno dihanje se uporablja pri nevrozah, depresijah, posttravmatičnih stresnih motnjah, napadih panike, astmi, vegetaskularni distoniiji in drugim težavam. Redne vaje naredijo osebo mentalno fleksibilno, odporno na stres, zbrane in celovite. Učinek se doseže z zvišanjem ravni kisika v krvi.
Holotropni sapo za hujšanje
Znanstveniki so dokazali, da kisik spodbuja kurjenje maščob in tudi pospeši presnovo. Holotropno dihanje ima učinek čiščenja, saj produkti razpadanja prehajajo v pljuča, iz katere izstopajo, zapustijo telo. Korist je zaradi dejstva, da med energičnim dihanjem in izhlapevanjem pride do krčenja mišic, ki zagotavljajo popolno masažo. To ima pozitiven vpliv na prebavni in izločilni sistem. Z rednim treningom se tiska okrepi, drža se izboljša, presežni kilogrami pa se zavržejo.
Holotropno dihanje za doseg astralnega
Obstaja več načinov za obisk astralnega sveta. Pomaga vstopiti v astralni in holotropni dih. Da bi ga preizkusili sami, morate vzeti in vključiti glasbo. Pustite, da vibracije prodrejo v telo in se osredotočijo na lastne vdihove in izhlapevanja. Težave misli vas ne morejo motiti in se programirati na določenih čustev. Uporabite pravila, opisana zgoraj. Holotropno dihanje doma se izvaja po tej shemi:
- 5-10 minut. lahka glasba za ogrevanje;
- 5-10 minut. ritmična sestava;
- 10-20 min. šok in težka skala;
- glasba za sprostitev.
Holotropno dihanje in pravoslavje
Cerkev se kategorično imenuje takšne prakse, ki jih kličejo hudobne. Verjame se, da z uporabo holotropskega diha oseba spada pod vpliv padlih angelov in se identificira z absolutno zavestjo in to je demonski prostor. Kot rezultat sprejemanja izkušenj bodo ljudje, ki se bodo udeležili sej, prej ali slej prišli do duhovne in fizične smrti. Duhovniki verjamejo, da z uporabo metode holotropnega dihanja oseba trdi, da je enačena z Bogom, potem ko je dobila nova znanja in priložnosti.
Holotropno dihanje - kontraindikacije
Vsi načini, ki vplivajo na osebo, lahko škodijo, če ne upoštevate obstoječih kontraindikacij. Pomembno je vedeti, kaj je nevaren holotropni dih, zato ga ne moremo uporabiti za glavkom, epilepsijo, osteoporozo, nosečnost in akutne nalezljive bolezni. Kontraindicirane seje, če so hude kronične bolezni, resne psihotične razmere in po zadnjih operacijah. Pred vodenjem sej je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.
Holotropno dihanje - negativne posledice
Obstajajo znanstveniki, ki verjamejo, da je treba to smer obravnavati kot dvoumni pojav in pri tem precej kritizira. Eno najpogostejših mnenj kaže, da strokovnjaki v tej smeri vplivajo na osebo, ki jo spretno manipulira. Negativne posledice holotropnega dihanja so posledica dejstva, da se s to tehniko pojavlja hiperventilacija možganov , kar vodi k izpiranju ogljikovega dioksida in smrti živčnih celic. Posledično študije ne razvijejo možganov, ampak poslabšajo njegovo delo.