Redki napadi glavobola so vsakomur seznanjeni. V takih primerih ponavadi vzamete tableto anestetike in po 15-20 minutah problem popolnoma izgine. Vendar pa obstajajo ljudje, ki trpijo bolečine v glavi skoraj nenehno, in vsakodnevna uporaba nedavno uporabljenih zdravil ima vedno manjši učinek. Takšne situacije kažejo, da v telesu obstaja akutno pomanjkanje vitalnih snovi, ki jih je treba dopolniti. Najlažji način za to je, če dodate nekaj živil v vašo prehrano.
Hrana bogata z magnezijem
Ta kemični element ima sproščujoč učinek na posodo oziroma olajša pretok krvi in njenega krvnega obtoka. Ta proces omogoča izboljšanje presnove kisika v možganskih celicah, kar pomeni - da se pomiri glavobol.
Proizvodi z visoko vsebnostjo magnezija:
- suhe marelice;
- banana;
- fižol;
- sončnična semena;
- riž (rjava);
- mandlji;
- cashews;
- avokado .
Bolečina zaradi pomanjkanja kalija
Dehidracija telesa iz neznanega razloga vodi v pomanjkanje elektrolitov v krvi in limfici, predvsem v primanjkljaju kalija. To še posebej velja za zastrupitev mamilom in alkoholom. V takšnih situacijah je seveda najprej treba obnoviti vodno ravnovesje s pitjem najmanj 6 kozarcev vode in nato dopolniti pomanjkanje kalija. Najboljše za to je pečen krompir, ki ga je treba uporabiti skupaj z lupino. Izkazalo se je, da ta izdelek, ki je prav tako kuhano, vsebuje največjo koncentracijo kalija. Da bi olajšali bolečino v glavi in izboljšali splošno stanje, je dovolj jesti 1-2 krompirja.
Proizvodi z vsebnostjo glikogena
Ogljikovi hidrati so izvorni viri energije za možgane. Svoje normalno delovanje prispevajo s proizvodnjo snovi, imenovane glikogen. V največji meri vsebujejo naslednje izdelke:
- peke s celim žitom;
- naravni jogurt;
- sadje;
- žita (ovsena kaša, ajda, pšenica, biserni ječmen).
Bolečina zaradi visokega krvnega tlaka
Hipertenzija, morda več kot drugi, poznajo sindrom bolečine. Za zmanjšanje krvnega tlaka, izboljšanje mikrocirkulacije krvi v organih in tkivih, morate porabiti špinačo. Ta rastlina vsebuje veliko mikroelementov, ki pomagajo sprostiti plovila in povečati njihovo elastičnost. Poleg tega špinača telo bogati z vitamini, beljakovinami in aminokislinami za normalizacijo dela možganov.
"Akutno" zdravljenje glavobola
Nokde in gripe ponavadi spremljajo huda nazalna kongestija in težko dihanje. Seveda, zaradi tega, je kisik izgubljen v možganih in glavobol. Najboljša rešitev za takšne probleme je pekoča paprika in podobni izdelki, na primer ingver. Eating jih pomaga očistiti nosne poti, zmanjšati pritisk v posodah in arterijah ter nasititi kri s kisikom.
Bolečina zaradi pomanjkanja kalcija
Ta mikronutrient je uporaben ne samo za zdravje zob in kosti, ampak je tudi odgovoren za učinkovito delo možganov. Zato je zelo koristno odpraviti in preprečiti, da bi glavobol dodal prehrana, bogata s kalcijem. Mednje spadajo mleko in vsi derivati fermentiranega mleka, zlasti nizko-maščobni skuti in jogurt.
Zdravljenje ženskega glavobola
Predstavniki poštenega spola so bolj nagnjeni k migrenam in glavobolom, saj so te težave pogosto posledica hormonskega neravnovesja. Najpogostejši vzrok je nizka raven estrogena. Povečanje pomaga pri živilih z maščobnimi kislinami in vitaminom E:
- sezamovo seme;
- losos;
- losos;
- olje treh jeter .