Kaj lahko jeste med dojenjem?

Ko dojite dojenčka, je treba materino mleko posebno skrbeti za prehrano, ker lahko določena hrana, obroki in načini priprave povzročijo nepopravljivo škodo otroku. Medtem to sploh ne pomeni, da je z GW treba zavrniti vse dobrote in opazovati neverjetno strogo prehrano.

Nasprotno, nekatere okusne, hranljive in zdrave jedi ter pijače v tem težkem času nikoli ne morejo biti izključene iz prehrane. V tem članku vam bomo povedali, da lahko med dojenjem pijete in jedo doječo mater in navedete seznam izdelkov, ki so potrebni za pravilen in popoln razvoj novorojenčka.

Kaj lahko med jemanjem dojite in pijete?

Med dejstvom, da je med dojenjem mogoče in koristno jesti in piti materam, je treba razlikovati med naslednjimi kategorijami živil in živil:

1. V prehrani mati za nego, ne glede na sezono, mora vključevati sveže sadje in naravne sokove. Medtem morajo jedo, pri tem pa je treba posebno pozornost. Zlasti vrste, kot so kivi, mango in strastno sadje, lahko povzročijo neželene alergijske reakcije v drobtinah, in banane in grozdje lahko prispevajo k motenju prebavnega trakta. Ko hranite otroka z mlekom, je najbolje dati prednost zelenim sortam hrušk in jabolk, iz katerih je najprej potrebno odstraniti lupino.
2. Zelo priporočljivo je tudi, da zelenjava ni izključena iz dnevne prehrane. Med hranjenjem novorojenčka z materinim mlekom je treba jesti sveže ali kuhano in tudi parjeno.
3. Mlada mumija naj bi dnevno jedla kašo iz različnih žit, vendar pa v tem času ni mogoče porabiti vseh žit. Najboljša izbira za negovalno žensko je koruza, ajda in riževa kaša.
4. Seveda, ko govorite o tem, kaj lahko jeste med dojenjem, ne smete pozabiti na meso. Medtem ko je med laktacijo najboljše vrste ovčje in maščobne svinjine najbolje izključiti iz prehrane. Glavne jedi so najbolje pripravljene iz purana, kunčjega mesa ali domače piščanca. Uporabite lahko tudi goveje meso, vendar le, če je izpolnjen pogoj, da ni preveč masten. Ne glede na okoliščine mora biti sveže meso, preden jo porabi matična bolnica, podvrženo dolgi, visoki toplotni obdelavi.
5. Kljub blagodejnim lastnostim mesa za telo je v zgodnjem obdobju dojenja izjemno nezaželeno, da uporabimo mesne juhe. Medtem pa mora dnevna prehrana ženske nege vključevati juhe, kuhane na rastlinskih svežinah sveže ali zamrznjene zelenjave.
6. Fermentirani mlečni izdelki - jogurt, jogurt, ryazhenka, sir in drugi - med laktacijo iz dnevnega menija ni mogoče izključiti. Hkrati je bolje, da ne uživamo celega kravjega mleka, saj pogosto povzroča razvoj posamezne nestrpnosti in razne motnje pri delu gastrointestinalnega trakta drobtin.
7. Nazadnje v obdobju dojenja dojenčka ne smemo pozabiti na potrebo po porabi zadostne količine tekočine. Tako mora hranilna ženska vsak dan piti najmanj 1,5-2 litra čiste pitne vode brez plina, naravnih sokov, kompot ali sadnih pijač. V zameno, iz kave, je treba premočni čaj in alkoholne pijače med dojenjem zavreči.

Čeprav zgoraj navedeni seznam ne vključuje slaščic in drugih sladkarij, v materinem mleku do laktacije nimajo razloga za zavrnitev takih dišav. Zlasti ženska med laktacijo se lahko pokvari s halvo, kozinaki, pastilami, marmeladom, marmelado, pa tudi ovsenim in piškotnim keksom. Vključite jih v svoj dnevni meni, morate biti zelo previdni, vedno pozorni na vse spremembe v zdravju in naravi otroka. Če negativnih posledic ni bilo po jedi določene posode v drobtinah, lahko varno povečate svoj delež in ne zanikate užitek.

Poleg tega morate pred nakupom katere koli od teh dobrot posvetiti posebno pozornost datumu poteka in sestavi izdelka ali pa še bolje pripraviti te jedi.