Obstajajo ženske, za katere je hrana prava zdravnica. Zaradi priljubljene torte so pripravljeni za skoraj vse. Najverjetneje, kaže na motnjo v prehrani ali pa, da ste mrzli.
Znaki odvisnosti od hrane
1. Hrana je za vas spodbuda ali utapljanje.
Če v življenju pride do kakršnihkoli težav ali težav, potem se pomirimo v hladilnik. Prav tako se obnašate, če se je v vašem življenju zgodilo nekaj dobrega, to pomeni, da si sami spodbujajte, da jeste.
2. Jedite brez lačnega občutka.
Če greš v kuhinjo, boš videl nekaj hrane, potem pa ga zagotovo pojedeš, v resnici pa v tem trenutku absolutno ni bilo želje. Obstajajo dnevi, ko nenehno žvečite nekaj.
3. Včasih ne nadzorujete količine, ki ste jo pojedli.
Od časa do časa si razvajajte s slastno normalno, toda če so ti počitki precej redki, je to lahko znak egoizma. Razlogi za take motnje so lahko različni, na primer stroga prehrana, dolgčas itd.
4. Javno, jedo prav.
Med srečanjem s prijatelji na vaši plošči, vedno koristno hrano in v majhnih količinah. Toda, ko pridete domov, začnete prežvečiti in v bliskavici lahko jedo vse, kar je v hladilniku: meso, testenine , klobase, ribe, pecivo, čips itd.
5. Odjeke "lačnega" otroštva.
Nikoli ne pustite hrane v krožniku in jesti vse, ne glede na velikost služi. Prav tako nikoli ne gresti mimo popustov za hrano, saj je možnost, da si svoje najljubše izdelke kupite dvakrat cenejši. Ob obisku poskusite jesti, kolikor je le mogoče, kot v rezervi.
Vzroki egoizma
- Zelo pogosto mnogi starši poskušajo hraniti svoje otroke s pomočjo moči, včasih ta navada gre z njimi in v odraslo dobo. Človek poje, ker je tako potreben, in ne zaradi občutka lakote.
- Psihološka lakota. Včasih je v hrani, da ljudje iščejo rešitve za svoje težave, motijo stres, pozabljajo na neuspehe in se skrivajo od osamljenosti.
- Včasih je lakota v hrani mogoče zamenjati s spolnim odnosom. Precej pogosto, potreba po seksu, veliko žensk je samo marmelada. To velja ne samo za samske ženske, temveč tudi za tiste, ki so v razmerju.
Kaj naj storim?
Včasih se je treba znebiti te odvisnosti, ena želja ni dovolj, čeprav je ozaveščenost o problemu prvi korak na poti k uspehu. Da bi se izognili egoizmu, se moramo obrniti na psihologa, tako kot pri zasvojenosti ali alkoholizmu. Strokovnjak bo pomagal najti razlog za pojav te odvisnosti in predlagal načine za rešitev tega problema.
Vaša naloga je, da spremenite svoje življenje v majhnih, a zanesljivih korakih in začnete jesti prav. Zahvaljujoč temu ne boste le izgubili težo, ampak boste izboljšali svoje zdravje in psihološko stanje, življenje pa bo igral v popolnoma drugačnih barvah.
Nekaj nasvetov za pravilno prehrano
- Izvedite revizijo hladilnika, zavrzite vse škodljive izdelke in jih ne poskušajte več kupiti. Tako je skušnjava, da bi pojedli nekaj, kar je prepovedano, zmanjšano na minimum.
- Razvejate svojo prehrano, tudi če vsebuje popolnoma drugačne izdelke: meso, sadje, zelenjavo, žita , morske sadeže itd.
- Jejte malo, vsaj 4-krat na dan. Zahvaljujoč temu se ne boste počutili lačni, in še enkrat ne boste dobili visi. Samo v tem primeru se prepričajte, da boste nadzirali velikost delcev, ne bi smeli biti ogromni.
- Naučite se kuhati zelo okusne, a pravih jedi. Danes je na voljo veliko receptov iz razpoložljivih izdelkov, ki jih lahko ženske prvič pripravijo za peč.
Malo truda in želje, zagotovo pa se boste znebili te odvisnosti in se naučili uživati v hrani in razumnem užitku.