Mnogi ljudje se običajno ne morejo prebuditi in preživeti dan brez skodelice kave zjutraj. Toda večina deklet je zanima, od kave postane tanka ali se maščoblja. Mnogi ljudje vedo, da je ta pijača lahko porabljena v številnih dietah, saj je nizko kalorična. Ampak tukaj je vredno razmisliti o količini pijače, ki jo pijete, če pijete 5 skodelic na dan, bo enako kot pri jedilni plošči bogatega borscha. Torej, še vedno ugotovimo, ali je postala prevara od kave.
Zrna
Prva stvar, ki jo morate posvetiti, je kavna zrna, v kateri je veliko encimov, ogljikovih hidratov in maščob. Vsi vedo, da so ocvrti in med tem procesom se količina maščob bistveno zmanjša, vendar se količina beljakovin in ogljikovih hidratov povečuje. Zaradi tega se energijska vrednost zmanjša in je praktično enaka 0. Nadalje se zrna zmeljejo in dobijo prah. Morate vedeti, da če vlijete malo vode v skodelico, se vsebnost kalorij v kavi znatno poveča. Tukaj je nekaj primerov priljubljenih pijač: ameriški - 2 kcal, kapučino - 75 kcal, in v moki - 165 kcal.
Vzroki več kilogramov
Z zaupanjem lahko rečemo, da kava raste maščobo, če jo pijete s sendvičem ali torto. Tudi število kalorij se povečuje zaradi sladkorja in medu, kar mnogi dodajajo krepi pijačo. Od kave rastejo tanke, če dodate kremo, vendar vedo, da to ne zadeva mleka. Takšna pijača se po intenzivnem usposabljanju šteje za koristno, saj pomaga obnoviti izgubljeno moč.
Kaj je izguba teže od kave je resnično, le, če pijete pravo kavo. Da bi lahko kuhali nizko kalorično kavo, si oglejte, koliko kalorij v sestavinah, ki jih dodate pijači:
- v 1 žlički sladkorja - 25 kcal, med - 67 kcal, sladkorni trs - 15 kcal;
- v 50 ml mastnega mleka - 24 kcal, brez maščob - 15 kcal;
- v 1 žlici. žlica tekoče kreme - 20 kcal, biča - 50 kcal, zelenjava - 15 kcal, suho - 35 kcal.
Sedaj veste, ali ste izgubili težo iz kave ali še vedno postajajo debeli, in imate priložnost, da pijete skodelico najljubše, a pravega, nizko-kalorične pijače zjutraj.