Voda je sestavni del človeškega življenja. Brez nje telo ne bo moglo opravljati svojih nalog, notranji organi pa bodo zavrnili delo. Pri izgubi teže je voda tudi sestavni del prehrane , saj aktivno sodeluje v metabolnih procesih in je del telesnih celic.
Koristi vode za hujšanje
Pogosto ljudje zamenjujejo žejo in lakoto, saj so njihovi centri zelo blizu možganom. Zato je včasih dovolj, da pije nekaj tekočine, da se prepreči uporaba presežnih izdelkov. Poleg tega voda ne vsebuje kalorij in sodeluje pri razdeljevanju maščob. Izguba teže in voda sta dva neločljiva koncepta, ker je tekočina potrebna za celični presnovo, kar pomaga očistiti telo toksinov in drugih razkrojnih produktov. Poleg tega voda daje elastičnost in elastičnost koži.
Kako piti vodo ob izgubi teže?
Prvič, potrebno je izračunati potrebno hitrost vnosa tekočine. Za odraslo osebo obstaja preprosta formula, zato mora biti za 1 kg teže najmanj 30 ml. Upoštevajte, da v skupno ne vključuje le čiste vode, temveč tudi čaj, sokove in celo tekoče, ki se nahajajo v zelenjavi, juhah itd. Ocenjujemo, da približno 1 liter na tako vezano tekočino. Da bi se znebili prekomerne teže vsak dan, morate piti vsaj 2 litra mirne vode.
Nutricionistom svetujemo, da začnete dan s kozarcem čiste vode pri sobni temperaturi. Zaradi tega se metabolizem pospeši. Pijte 1 žlico. voda v 20 minutah. pred glavnim obrokom.
Mnogi verjamejo, da je pitna voda med obroki ali po njem škodljiva, ker razjeda želodčni sok in negativno vpliva na prebavo. Dietitanci že dolgo trdijo o tem in še vedno dosežejo enako mnenje, da te informacije niso resnične in če želite piti, potem to storite kadarkoli.