Mnogi ljudje s prekomerno telesno težo pogosto sprašujejo, ali je na ovseni kaši mogoče izgubiti težo, saj obstaja več nasprotujočih si mnenj glede tega rezultata. Izkazalo se je, da je izguba teže na ovsenih kašah precej realistična, poleg tega pa je ta grozdja odlična pri izgubi teže in čiščenju telesa, zahvaljujoč vlakni v njej.
To vlakno, ki pomaga normalizirati prebavo, izboljša črevesno mikrofloro, pospeši presnovne procese in odstrani nepotrebne proizvode razpada iz telesa. Poleg tega je ovsena kaša zelo koristna, ker sluznica, nastala med kuhanjem, zaokroži stene želodca in s tem ščiti pred vsemi vrstami dražilnih snovi.
Obstaja več možnosti, kako izgubiti težo z ovseno kašo: trdo in nežno.
Trda metoda
Če se držite te metode, lahko izločite do 7 kg na teden. Toda, če želite izgubiti težo na ta način, potrebujete samo ovseno kašo brez olja, soli, sladkorja itd. In kuhajte izključno na vodi, brez mleka. Če ne želite kuhati, lahko preprosto kuhate kašo, jo napolnite z vrelo vodo in jo pokrijte, pustite, da stoji 15 minut. V prvih treh dneh lahko pijejo ovseno kašo le z zeliščnimi čaji in zeliščnimi čili, četrti dan pa lahko v meni vnesete eno zeleno jabolko. Zadnji obrok naj bi bil najkasneje 3 ure pred spanjem. To pravilo je vredno zapomniti in uporabljati tudi po koncu prehrane.
Nežen način
Rigidna prehrana je zelo učinkovita, vendar zelo težka, saj je en teden svežega ovsenega mesa, ki ga vsi ne morejo. Zato ponujamo vašo pozornost še eno možnost, kako hitro izgubiti težo ovsene kaše, vendar z manj pomanjkanjem telesa. Ta prehrana vključuje uporabo ovsene kaše s kakšnim sadjem ali suhim sadjem v razmerju 250 gramov kašice na 100 g sadja. Dovoljeno je tudi dodajanje majhne količine (50 gramov) oreškov in nekaj čajnih žličkov medu. Vse to jejte za tri obroke, med njimi pa se lahko tudi razvajate s sadjem (ne več kot 100 g). Trajanje takšne prehrane je 2 tedna, med katerim lahko izgubite od 7 do 10 kg.
Recepti iz ovsene kaše za hujšanje
Torej smo že ugotovili, ali lahko izgubite težo z jedjo ovsene kaše, zdaj pa vam ponujamo več receptov za izdelavo te kaše, zaradi česar bo meni vaše prehrane bolj prijeten in raznolik.
Kissel iz ovsene kaše
Če želite to pijačo, nalijte kašo s kuhano vodo iz večera, določite količino, odvisno od tega, koliko želite dobiti končni izdelek. Zjutraj zmešajte vse temeljito in obremenite. Nastala ovsena mleko, jo pustimo vreti, ves čas mešamo, dodamo malo cimeta in medu, da ga izboljšamo in izklopimo. Piti žele kadarkoli v dnevu.
Ovseno kašo s skuto
Vreli ali ukrasti kašo in jo zmešajte z nekaj žlički skuta, boste imeli zelo občutljivo in zadovoljivo jed.
Ovseno kašo s korenjem
Kaša, kolikor je všeč. Korenje reagira na fino rezilo in pusti, da stoji malo, da pusti sok. Nato dodajte malo maščob brez kisle smetane in vse to združite z ovseno kašo. Dobro premešajte in poskusite.
Ovsena pijača za čiščenje telesa
Sestavine:
- herkules - 1 kg;
- žita zrna z ovesom - 1 peščica;
- voda - 3 litra.
Priprava
Nalijte ovsa v 3-litrsko kozarec, jo dodajte kaljenim ovsenim zrnam in jo napolnite z ohlajeno vrelo vodo. Dobro premešajte in pustite, da se piha in potaplja vsaj 12 ur (po možnosti 24 ur). Pred uporabo pripravljeno pijačo hranite v hladilniku, vedno ga pretresite in filtrirajte. Za izboljšanje okusa v kozarcu s pijačo lahko dodate čajno žličko medu.