Danes se bomo pogovarjali o tem, kako zmanjšati in okrepiti mišice vagine doma in posledično obnoviti prejšnjo polnost občutkov iz intimnosti.
Kako zmanjšati velikost vagine po porodu?
Praviloma se brez pomoči kirurga z rednimi preprostimi vajami lahko zmanjša velikost vagine po porodu. Intimna vadba - vumbilding ali Kegel vaje vrnejo mišice vagine na nekdanjo elastičnost, pod pogojem, da njihova ženska redno deluje. Nekaj tednov po rojstvu lahko začnete izvajati najpreprostejše vaje
- Med uriniranjem je potrebno večkratno zaustaviti izločanje urina za pet sekund, kot če bi postopek delili na več stopenj.
- Morate obremenjevati mišice perineuma in anusa, nato pa jih sprostite, za en pristop pa se morate sprostiti in napeti mišice 15-krat.
- Nato morate v mišicah vagine narisati maksimalno silo in jih poskušati obdržati v tem stanju 10 sekund, potem pa 5 sekund, da se spočijete in nadaljujete. Izvedite vajo 5 minut večkrat na dan.
- Še ena vaja se lahko izvede neposredno v procesu spolnega odnosa: napenjamo vse mišice vagine in poskušamo, kot da bi, potisnili partnerjev penis iz sebe. Vendar pa je treba opozoriti, da se ta vaja lahko izvaja po tem, ko je ženska v celoti obnovljena po porodu, zdravnik pa ji bo omogočil aktivno spolno življenje.
Kako zmanjšati vagino pred spolnim odnosom?
Če želite zmanjšati vagino z usposabljanjem, morate obravnavati več kot en dan ali celo mesec. Zato je v nujnih primerih, ko je potrebno v najkrajšem možnem času zmanjšati vhod v vagino, lahko uporabite posebne gelske masti. Na srečo farmacevtska podjetja ponujajo široko paleto izdelkov, ki vam omogočajo doseganje dobrih rezultatov v nekaj minutah. Nanesite gel-mazivo potrebno 10-15 minut pred spolnim odnosom. Vendar pa je treba spomniti, da je učinek, ki ga povzroča gel-mast, začasen, zato ta sredstva ne omogočajo končno reševanja problema.