V človeškem telesu obstaja veliko snovi, ki izpolnjujejo to ali tisto funkcijo. Pomembno vlogo igra melanin, ki je odgovoren za zaščito pred škodljivimi ultravijoličnimi žarki. On je tisti, ki ščiti kožo pred opeklinami in spremeni usmerjeno toploto in energijo Sonca v vir opeklin. Seveda ima vsaka oseba dolg čas na neposredni sončni svetlobi na svoj način, tako da če nenadoma vodi do opeklin, to kaže na nižjo raven tega pigmenta.
Kakšna hrana vsebuje melanin?
Navajamo se, da nekateri izdelki vsebujejo potrebne snovi. Kljub temu, ko je vprašal, kaj vsebuje melanin, mnogim je težko odgovoriti. To je razumljivo, kajti, kot se je izkazalo, tega pigmenta ne najdemo v hrani, ga proizvaja samo telo in oseba lahko le pomaga pri njegovi izobrazbi. Kot se je izkazalo, za pojav zadostne količine melanina je potrebno posvetiti pozornost tistim proizvodom, ki vsebujejo aminokisline, kot so triptofan in tirozin. Njihova sinteza zagotavlja proizvodnjo te snovi v pravih količinah. Prehrana mora vključevati veliko izdelkov v enakih deležih, ker ne morete zapustiti telesa brez koristnih vitaminov.
Prva aminokislina, ki pomaga pri proizvodnji melanina,
Kar zadeva tirozin, ga najdemo v živilih živalskega in rastlinskega izvora (meso, ribe, sadje). Skupaj jih najdemo v bananah in arašidih. Da bi se melanin pravočasno pojavil v telesu, morate paziti na hrano, ki vsebuje kombinacijo določenih vitaminov. Ponavadi gre za žitarice, zelenjavo, pomaranče in zelenjavo, v katerih lahko najdete vitamine A , B10, C, E in karoten.
Vse to v kombinaciji bo pomagalo osebi zvišati raven melanina v svojem telesu.