Dieta Ajdova kefirja je vsem dietetikom znana zaradi praktičnosti, hitrosti in preprostosti. Ali je res tako? Poskusimo ugotoviti.
Koristne lastnosti sestavin
Znanstveniki so potrdili, da je ajda napolnjena s kefirjem za hujšanje resnično, ker ta posoda obnavlja ravnovesje mikroelementov v telesu, jo očisti iz toksinov in obnovi prebavni sistem.
Ločeno, tako ajde in jogurt so zelo koristni za telo. Kljub dejstvu, da je ajda precej hranljiva in vsebuje beljakovine in vitamine, je zagotovljena hitra izguba teže ajde! Kefir pa lahko uniči proces gnitja v črevesju, izboljša delovanje jeter in telo zagotovi potrebne vitamine. In kar je najpomembneje, je njen namen odprava toksinov. Izhajajoč iz tega, ajde in kefirja lahko proizvajajo "splošno čiščenje" v telesu. Ajda "strgala" vso umazanijo iz stene črevesja, kefir pa ga "popije".
Razmislite z vami kako jesti ajde za hujšanje. Ajdovino lahko pojedo v poljubni količini, zadnja večerja pa naj bo najkasneje 4 ure pred spanjem.
Kako kuhati ajde z jogurtom
Izgoremo vino z vrelo vodo, izpustimo vodo in nato ponovno vlijemo vrelo vodo (razmerje je sledeče: 1 kozarec ajde / 1,5 kozarca vode). Odpustimo v ponvi, zaviti v odejo in pustimo nocoj. Da, ni vam treba kuhati.
Če ne morete uporabiti "nepredelanih" ajdovih drobtin, je bolje izbrati drugo metodo. Nalijte 0,5 skodelice žit v ponev in jo napolnite z 2 kozarci vode. Postavimo ga na ogenj in počakamo, dokler ne vre. Odstranimo jo iz ognja, pokrijemo s pokrovom, zaviti v brisačo in pozabimo približno tri ure. Ajda bo imela sveže pripravljen okus in v njej bodo vse uporabne lastnosti surovega žita.
Kefir se najbolje porabi 30 minut pred jedjo ali po njej. V enem dnevnem času pijemo največ 1 liter 1% kefirja. Če je telo težko jemati suho ajdo, ga pijemo ali prelijemo s kefirjem. Skupaj s tem lahko pijete katero koli negazirano vodo, zeleni čaj, črni čaj ali kavo brez sladkorja (najmanj 1,5 litra na dan). Ne pozabite: če telo nima dovolj tekočine, se bo proces zmanjševanja telesne mase upočasnil!
Izgubi težo ajde
Oglejmo se na vprašanje, ali ajda pomaga izgubiti težo. Glavna značilnost mono-prehrane je, da ne morete sedeti na njem več kot 2 tedna. Toda glede na značilnosti telesa in težo, ki jo morate izgubiti, lahko postopek izgube teže zaključite v 5 dneh. Ajda je izdelek z nizko vsebnostjo ogljika in ga ne morete "pretiravati". Poleg tega telo napolni s potrebnimi vitamini in vlakninami, ki vam omogoča, da odstranite vse "nepotrebne" iz telesa, vključno z dodatnimi kilogrami.
Hitra izguba teže ajde lahko pripelje do dejstva, da kmalu ne boste mogli videti tega ajde! Obstajata dva načina: izročimo se prehrani ali naredimo majhne prilagoditve. V ajdovi, kuhani z vsemi pravili, lahko dodate svoje najljubše suho sadje. Lonček medu
Previdnostni ukrepi
Izgubite težo z ajdo in jogurtom za vsa varnostna pravila! Če imate kronične bolezni, se ne znebite z mono-dietami! V nasprotnem primeru boste namesto izgubljenih kilogramov ležali v bolnišnici in obnovili izgubljeno zdravje. Če ste se še vedno odločili za dokončanje prehrane, ne organizirajte "praznega počitka" in ne prejedite svojih najljubših jedi prvega dne - manjši želodec preprosto ne more prenesti takšnih bremen!