Koliko lahko izgubim težo v 2 tednih?

Mnoga dekleta razmišljajo o izgubi teže tik pred pomembnim dogodkom, na primer potovanje v počitek ali javni nastop. Zato je pomembno vprašati, ali lahko izgubite težo v 2 tednih in kaj morate storiti, da bi dobili rezultat. Na splošno obstajajo dve možnosti: prvi - sedeti na strogi prehrani ali celo umreti , drugi - da se držijo pravilne prehrane. Morda pa je težko verjeti, da bo prva metoda v dveh tednih izgubila 12 kg, vendar je to nevarno za zdravje, zato ga ne moremo svetovati, druga možnost pa je idealna rešitev problema prekomerne teže.

Ali je resnično izgubiti težo v 2 tednih?

Da bi začeli izgubljati nakopičeno težo, je priporočljivo zgraditi svojo prehrano, vodeno po načelih prehranjevalcev.

Kako lahko izgubim težo v 2 tednih:

1. Začnite jutro s kozarcem vode z dodatkom rezine limone. Dnevni odmerek potrebne tekočine je najmanj 1,5 litra.
2. Popolnoma odpravite visoko kalorično hrano iz svojega menija, na primer, trgovine omake, hitra hrana, sladkarije, pecivo, klobase, prekajeni izdelki, kisle pijače itd.
3. Bodite prepričani, da imajo zajtrk, izberejo za te izdelke s počasnimi ogljikovi hidrati. Zdrav in zdrav zajtrk je zagotovilo, da čez dan ne boste trpeli zaradi brutalne lakote.
4. Zadnji obrok mora biti enostaven in najkasneje 3-4 ure pred spanjem. Če lakota še vedno muči, potem pijte 1 žlico. kefir z nizko vsebnostjo maščob.
5. V meniju vključite svežo zelenjavo, sadje, pusto meso, ribe in kisle mleko.
6. Pomembno je, da pravilno pripravite hrano, za katero je najbolje uporabiti pečenje, kuhanje, kuhanje in kuhanje za paro in pečenje na žaru.
7. Da bi ohranili metabolizem in se ne počutili lakote, je priporočljivo jesti del, to je 5-6 krat na dan.
8. Poleg prehranjevanja je pomembno, da se redno izvaja. Za telesno aktivnost izberite sami sprejemljivo smer, hvala Bogu, obstaja veliko možnosti. Najbolje je kombinirati kardio in vadbo.
9. Uporabite lahko različne kozmetične postopke, kot so obloge in masaže, ki bodo obnavljali ton kože in zmanjšali videz celulita.

Zdaj pa o najpomembnejših, se naučimo, koliko lahko izgubite težo v 2 tednih brez škode. Rezultat je odvisen od opravljenega dela, pri čemer so pomembni tudi začetni kazalniki na lestvici. Če upoštevate vsa priporočila, lahko v 2 tednih izgubite 3-3,5 kg, v nekaterih primerih pa je vrednost lahko večja.