To so polinenasičene maščobne kisline, ki imajo velik vpliv na razvoj ploda in zdravje mater. Sintetizira jih človeško telo, zato morate zagotoviti, da so ustrezno oskrbovani s hrano.
Kakšne so prednosti zdravila Omega-3 za nosečnice?
Znanstvene raziskave kažejo na pozitiven učinek maščobnih kislin. Omega-3 je dobro preprečevanje prezgodnjega rojstva.
Prav tako prispevajo k zmanjšanju tveganja toksičnosti v pozni nosečnosti, kar je velika nevarnost za materino zdravje o otroku.
Poleg tega omega-3 zniža krvni tlak in pomaga pri izgradnji imunskega in živčnega sistema ploda. Dnevna stopnja za nosečnico je 2,5 g.
Pomanjkanje omega-3 lahko negativno vpliva na prihodnje zdravje otroka. Sčasoma se lahko občutijo alergije in netipične bolezni. Na žalost v naši državi pri večini nosečnic v prehrani primanjkuje polinenasičenih maščobnih kislin. In do sredine nosečnosti se položaj močno poslabša.
Kje je Omega-3?
Pogosto, da bi zagotovili zadosten vnos zdravila Omega-3, morate prilagoditi svojo dieto.
Najprej začnite z vsakodnevno uporabo rastlinskih olj z visoko vsebnostjo maščobnih kislin. To so olja, kot so oljna repica, soja in laneno seme.
Potem se prepričajte, da se ribe vaših maščob pogosto pojavljajo na mizi - skuša, sled, losos, postrv itd. Bogata perutnina Omega-3, jajčni rumenjak, oreški, semena.
Pripravki Omega-3 za nosečnice
Vitamine Omega-3 za nosečnice zastopajo različni proizvajalci. To so multivitaminski kompleksi z visoko vsebnostjo maščobnih kislin, kot so Multi-tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3 in tako naprej. In tudi zdravila Omega Vitrum Cardio, Aevit itd. Pozorni odnos do telesa in upoštevanje zdravnikovih priporočil vam bodo pomagali pri roditi zdravega otroka.