Priporočila v prvem trimesečju nosečnosti
Nasvet 1: Prilagodite svojo prehrano in prehrano
Prvič, uravnotežena prehrana vpliva na potek nosečnosti in razvoj drobtin, ker mora ženska slediti svojemu meniju. Vsakodnevno v prehrani noseče ženske je treba navesti sadje, zelenjavo, kisle mlečne izdelke, ribe, meso. Treba je izključiti ostre, prekajene jedi, zavrniti uporabo konzervirane hrane. Morate jesti v majhnih delih, vendar pogosto.
Nasvet 2: Odpravite alkohol in cigarete
Tiste ženske, ki kadijo, morajo popolnoma opustiti kajenje. Ta navada negativno vpliva na razvoj ploda. Alkohol škoduje otroku in lahko postane eden od razlogov za pojav resnih patologij.
Nasvet 3: Zagotovite kakovosten spanec
Eden pomembnih nasvetov za nosečnice v prvem trimesečju je, da bi morala bodoča mati gledati njeno sanje. V tem obdobju spite vsaj 8 ur ponoči. Zaželjeno je, da se lahko počiva in čez dan.
Nasvet 4: Vreča keksov ali keksov blizu postelje
To je primerno pri odločanju o zdravljenju toksemije. Če že od samega jutra, po prebujanju, pojeste kos keksa ali piškotov, se navsezadnje ne pojavi slabost in bruhanje.
Nasvet 5: Rešite težave pri delu
Prihodnja mati ne sme pozabiti, da način njene delovne ure vpliva tudi na nosečnost. Če ženska dela v škodljivi proizvodnji, potem ko jo predloži s potrdilom zdravnika, jo je treba prenesti na enostavno delo .
Nasvet 6: Spremljajte telesno dejavnost
Seveda, ohranjanje sebe v telesni obliki je pomembno za nosečnice. Še naprej lahko igrajo šport, vendar se morate posvetovati z zdravnikom, ker lahko prekomerna obremenitev poškoduje plod. Tudi zdravnik lahko priporoči izključitev nekaterih vrst vaj.
Nasvet 7: Bodite pozorni na vaše zdravje
Eden od glavnih nasvetov za nosečnice v prvem trimesečju je, da se ne bi smeli jemati vsakršnih anksioznih simptomov, kot je pojav krvavega izcedka, bolečine v trebuhu. Potrebno je takoj posvetovati z zdravnikom.
Nasvet 8: Ne jemljite zdravila brez imenovanja zdravnika.
Mnoge droge imajo svoje omejitve med nosečnostjo. Nekateri od njih so dovoljeni na poznejših pogojih, vendar je že v zgodnji fazi kontraindiciran. Ker v prvih tednih pride do polaganja organov in lahko imajo zdravila negativen vpliv, bo poleg tega za zaščito dojenčka pred zunanjimi vplivi posteljica, ki se v prvem trimesečju samo tvorijo. Zato je tudi pri navadnem mrazu potrebno posvetovanje s strokovnjakom, ki ga imenuje
Nasvet 9: Registrirajte se z ženskim posvetovanjem
Da bi dobili popolno sliko o zdravju in razvoju drobtin, bo v prvem trimesečju nosečnosti dejanski nasvet vključen v žensko posvetovanje pred 12. tednom obdobja. Zdravnik bo lahko spremljal stanje ženske že od prvih mesecev.
Nasvet 10: Izogibajte se stresnim situacijam
V teh 9 mesecih se mora ženska nujno poskušati izogniti konfliktom, sporam in poskušati hoditi še več, iti v gledališča, na razstave, sodelovati v najljubšem hobiju, izboljšati svoje razpoloženje in dopolnjevati pozitivna čustva.
Ta priporočila bodo pripomogla k temu, da bo 1. trimesečje nosečnosti prijeten in zanimiv korak k rojstvu otroka.