Beseda "aerobika" se lahko uporablja za različne vrste dejavnosti, ki imajo zdravilno težišče. Na splošno je veliko vrst aerobike - fitnes, boks aerobika, korakov aerobika, vodna aerobika in športna aerobika. O slednjem bomo podrobneje govorili. Športna aerobika je danes tako priljubljena kot profesionalni šport. Organizirani tekmovanja, izvedeni treningi in demonstracijske predstave. Usposabljanje na področju športne aerobike je niz telesnih vaj z zmerno intenzivnostjo, ki so prav tako zelo koristne za zdravje.
Otroška športna aerobika
Otroci se lahko ukvarjajo s športno aerobiko od sedmih let, razen če seveda ni nobenih kontraindikacij. Redno športno aerobiko za otroke, lahko povečate energijo, izboljšate duševno stanje in seveda izboljšate svoje zdravje.
Toda ne pozabite, da so vaje za športno aerobiko precej težke, zato se je tovrstno silo zelo težko naučiti. Potrebno je veliko let, da se naučite postati trden športnik, ki lahko izvaja elemente, ki se izposojajo iz gimnastike in akrobacije.
Kostumi za športno aerobiko
Oblačila za športne aerobike bi morala poudariti športni poudarek športa čim bolj. Zato v prvi vrsti kostum ne bi smel biti prozoren, rokavice dekleta naj bi se končale največ na zapestjih. Bolje je dati prednost kopalnemu oblačilu. Izrez pred in za kostumom ne sme biti čim globlji. Rezanje noge ne sme biti nad pasom.
Elementi športne aerobike
Športna aerobika - to je šport, v katerem pogosto uporabljajo elemente ritmične gimnastike in akrobacije. Prve vrste elementov, ki prikazujejo dinamično silo, vključujejo vse vrste push-upov. Druga vrsta elementov je prikaz statične sile, na primer navaden kotiček. Tretja vrsta elementov je skakalni del: športniki naredijo različne skoke, zavoje in različne kombinacije. Četrti del elementov je vzet iz ritmične gimnastike, kar dokazuje prožnost telesa.
Tekmovanja v športni aerobiki
Konkurenčni programi v športni aerobiki so najpogosteje samovoljne vaje, kjer športniki izkazujejo visokointenzivni kompleks, ki vključuje aciklične vaje s kompleksno koordinacijo in različne pri kompleksnostnih vajah v skupinah.
Na tekmovanjih sodniki najprej cenijo umetnost. Ocenjujemo tudi koreografsko in aerobno vsebino vaj. Zelo pomemben predstavitveni del, pa tudi glasbena spremljava. Na primer, z uporabo glasbe morate upoštevati program za športno aerobiko in govorno nalogo. Vsi premiki morajo biti 100% skladni z glasbo, ki jo izberete, in časovno sovpadate s svojimi fazami in delnicami. Športnik bi moral maksimalno pokazati zaupanje v svoja dejanja in nadzorovati njegova pozitivna čustva in izraz obraza.
Prav tako je treba narediti dober vtis o športni komponenti vaj, ki jih odlikujejo visoka kakovost gibanja, pa tudi jasnost in popolnost. V spodnjem videu si lahko ogledate primer uspešnosti v gimnastiki.