Katere vitamine so potrebne za mladostnike?
Skelet v starosti od 11 do 12 let se začne hitreje povečevati in zato zahteva znatne zaloge mineralov, kot so kalcij, fosfor in vitamin D.
Ravnotežje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov bo doseženo le, če telo prejme zadostne količine vitaminov B.
Za zaščito celic telesa pred učinki škodljivih prostih radikalov je potreben vitamin E , ki je prav tako nepogrešljiv za zagotavljanje elastičnosti kože, saj imajo mladostniki z njo različne težave.
Za dobro stanje zob, kože in vida je potreben vitamin A, ki je gradbeni material za tkivne strukture. Za podporo imunskega sistema in zaščito telesa pred prehladi med aktivnim obdobjem rasti potrebuje nepogrešljiv vitamin C.
Za dobro cirkulacijo krvi najstnik potrebuje vitamine PP , K in biotin.
Kako izbrati vitamine za najstnike?
Na policah lekarn teh dni lahko vidite ogromno število različnih vitaminskih kompleksov. Vitamine in minerale za mladostnike proizvajajo različne farmacevtske družbe in imajo drugačno ceno, vendar so v sestavi skoraj identične. Zato ne poskušajte kupiti uvoženega zdravila dražje, če ima domači analogen enake lastnosti, vendar včasih cenejši.
Tukaj je seznam vitaminskih in mineralnih kompleksov, ki nam jih ponujajo farmacevti. Kateri vitamini za mladostnike v 12 letih so najboljši, le zdravnik lahko pove, če ima otrok kakšne bolezni. Če je vse normalno, lahko izberete katerokoli, ki vam je všeč:
- Vitrum Junior, Vitrum najstnik.
- Multi-kadi najstnik.
- Abeceda najstnik.
- Pikovit Plus, Pikovit Forte, Pikovit D, Pikovit Prebiotik.
- Sana'a-Sol.
Vitamine za 12-letno uporabo je treba uporabljati dva tedna ali mesec, z enakim intervalom za odmor. Nenehno jemanje takšnih zdravil ni nič manj škodljivo kot njihova popolna odsotnost.