Vitamin PP, to je vitamin B3, prav tako je nikotinska kislina - najpomembnejši element, ki mora v telo vstopiti s hrano, da bi ohranili naše duševno in telesno zdravje. Če želite poiskati to snov, je enostavno: v katerih proizvodih je veliko vitaminov skupine B, je zagotovo PP.
Njegova funkcija je neverjetno pomembna za naše telo: PP je potreben za pravilno delovanje živčevja, spodbuja lepoto in zdravje kože, je pomemben za prebavni trakt. Največje število je v naslednjih skupinah izdelkov:
- Meso, perutnina, ribe. V to skupino spadajo ne samo govedina in jagnjetina, temveč tudi puranje meso, piščanec in številne vrste rib (še posebej tuna, ki je na splošno zelo bogata s koristnimi snovmi).
- Stranski proizvodi. Rekordna količina vitamina PP v takšnih živilih vsebuje ledvice in jetra. Če jih vsaj enkrat na teden dodate v svojo prehrano, boste opazili, kako se izboljšuje vaše počutje.
- Beljakovinska živila rastlinskega izvora. Mikroelementi in vitamini v izdelkih iz te skupine so zelo raznoliki, PP pa prav tako uživa veliko število. Zelo je v fižolu, fižolu, grahu, leči, soji in gobah.
- Žita se nanašajo na živila, v katerih je vitamin PP v zadostnih količinah. Na prvem mestu - izdelek, vitamini in minerali, v katerih se kot celota skale: zrna pšeničnih zrn. Poleg vseh drugih prednosti, je ta edinstven izdelek odličen vir življenja virusa PP. Če pa le jedo ajde, ovseno kašo, ječmen, proso in druge vrste žit, boste v telesu nadoknadili tudi zaloge nikotinske kisline.
Živila, ki vsebujejo vitamin PP, niso eksotična ali predraga, zato si lahko vsak posameznik privošči, da dnevno nadomestilo hrani. Če pa jo želite vzeti v obliki dodatkov, poskusite bogate z vsemi vitamini B pivovarskega kvasa.