"Jaz sem depresiven" - kako pogosto se tako pogovarjamo v pogovorih in statusih socialnih mrež, je vredno slabo razpoloženje, da nekaj časa prevzame našo zavest. Medtem, stanje depresije - to ni minuta razdražljivost ali melanholija, ampak precej bolezen. O tem, kakšni znaki kažejo na podoben problem, kakšne vrste in vzroke depresije in kako najti pot iz nje, se boste naučili iz tega članka.
Vzroki za depresijo
Vzroki depresije so lahko povezani z zunanjimi dejavniki (kronične ovire pri delu, stalni stres in utrujenost, napetosti, slabe sreče, hude psihološke poškodbe) in notranjih motenj v telesu (posebnosti nevrokemičnih procesov, hormonskih napak, možganskih travm, kroničnih bolezni).
Simptomi depresije
Glede na to, da se lahko včasih depresija prikrije drugim boleznim, ki jih spremlja sindrom bolečine (najpogosteje v prsnem košu ali trebušni votlini), ni težko uganiti, da je težko diagnosticirati. Vendar pa obstajajo osnovni znaki depresije:
- apatija, depresivno razpoloženje, žalost. Čeprav se včasih depresija spremlja konstantno stanje tesnobe;
- občutek kronične utrujenosti, utrujenost;
- zmanjšano samozavest;
- odsotnost, počasnost razmišljanja;
- motnje spanja (najpogosteje pacienti se pritožujejo nad nespečnostjo in zaspanostjo čez dan), pa tudi prebavo (običajno zaprtje);
Glede na vrsto depresije obstajajo posebni znaki. Na primer, precenjena samopodoba, megalomanija, pogosta sprememba razpoloženja so znaki manične depresije, huda, a redka bolezen, ki prizadene le 1% svetovnega prebivalstva.
Lestvica in vrste depresije
Ker se depresija imenuje kuga našega stoletja, ni presenetljivo, da so znanstveniki razvili merilo za določitev prisotnosti in obsega bolezni. Eden od najbolj priljubljenih - obseg Becka, ki je vključeval najpogostejše pritožbe bolnikov. Obseg vključuje 21 kategorij simptomov, od katerih vsaka vsebuje 4-5 izjav. Ko je opravil ta test (danes se šteje, da lahko sam pacient to počne), strokovnjak izračuna rezultat: ali ste trenutno depresivni, in če je tako, kakšna je njegova resnost.
Določite lahko različne vrste depresije: klasične, nevrotične, psihogene, postpartalne in sezonske. Ena od najhujših vrst depresije je endogena. Njen vzrok je praviloma resna psihološka travma in glavna nevarnost endogene depresije je mogoče poskusi samomora, ki so povezani s stalno samoporjavitvijo.
Izhod iz depresije
V primeru lažje stopnje depresije lahko poskusite sami obvladati to bolezen:
- združujejo telesno dejavnost (šport) s polnim počitkom;
- meditacija v praksi;
- Potovanja, poiščite nove hobije in hobije;
- zmanjšati gledanje televizije in zlasti oglaševanje, ki ustvarja lažne vrednote in zmanjšuje samozavest;
- Po potrebi pojejte vitaminsko-mineralne komplekse.
Če ste bili diagnosticirani s hudo stopnjo depresije, boste potrebovali zdravniško pomoč za zdravljenje. Praviloma imamo naslednje metode zdravljenja:
- psihoanaliza in psihološko svetovanje;
- vedenjska psihoterapija;
- Gestaltna terapija (sprejemanje odgovornosti za življenje, zavedanje o vlogi in življenjskem potencialu);
- imenovanje antidepresivov (pri prednostnih selektivnih zaviralcih ponovnega privzema serotonina).