Drugo trimesečje nosečnosti se prične s 14. tednom, pri številnih ženskah pa se pojavi pri izginotju zgodnje toksikoze in pojavi apetita. Če je v prvem trimesečju v večini primerov zaradi pomanjkanja apetita, nato pa dlje časa gestacije, več želi en. In tu je glavna stvar jesti prav, da ne bi škodili sebi in vašemu otroku.
Diet za nosečnice - 2 trimesečja
Diet v drugem trimesečju ne zagotavlja strogih omejitev, vendar ima svoje posebnosti:
- ne zlorabljajte slane, dimljene in marinade. Od kave je bolje zavrniti in uporabo čaja za zmanjšanje, zlasti po mesnih jedeh, saj zmanjšuje prebavljivost železa;
- Kuhani beljakovinski proizvodi, kot so meso, ribe in jajca, morajo biti dnevne sestavine v meniju v drugem trimesečju nosečnosti;
- prehrana v 2. trimesečju mora vsebovati mlečne izdelke (kefir, mlečna skuta), ki so bogata z beljakovinami in kalcijem;
- obvezne sestavine prehrane med nosečnostjo drugega trimesečja naj bi bile sveža zelenjava, sadje in zelenjava, ki so bogata s kompleksnimi vlakni, različnimi vitamini in minerali. Zlasti pomembna je vsebnost folne kisline v listju, kar je preprosto potrebno za normalno potek nosečnosti;
- da bi preprečili nastanek anemije pri pomanjkanju železa, je priporočljivo, da se v prehrambeni goveje meso dodajajo jeter, paradižnik in granatni sok, ajdova kaša;
- je treba omejiti na uporabo preprostih ogljikovih hidratov (moke in sladke vode), da se prepreči prekomerno povečanje telesne mase in pojav diabetesa.
Diet v tretjem trimesečju
Najstrožje omejitve v prehrani so opazili v tretjem trimesečju, saj lahko slaba prehrana v tem obdobju povzroči razvoj pozne gestoze. Za pozno gestozo je značilno povečanje krvnega tlaka nad 140/90 mm Hg, pojav edemov in beljakovin v urinu. Pri pojavu vsaj enega od navedenih znakov pozne gestoze je priporočljiva prehrana brez soli med nosečnostjo. Pred tem je bilo napačno prepričano, da prehrana za nosečnice z oteklino povzroči pomanjkanje tekočine, ker je telo noseče ženske že v hipovolemiji in odvečna tekočina ni v krvnem obtoku, temveč v medceličnem prostoru. Tudi uporaba beljakovin ne sme biti omejena, ker je telo noseče in zato izgubi. Beljakovine v nosečnem meniju s gestozo morajo biti v obliki nizko-maščobnih sort mesa (piščanec, govedina, kunec).
Preučili smo značilnosti prehranske prehrane pri ženskah v drugem in tretjem trimesečju, razlike so posledica potreb nosečnice, otroka v razvoju in morebitnih zapletov, ki so značilni v vsakem trimesečju nosečnosti.