Holesterol - norma pri ženskah po starosti

Holesterol je ena od redkih znanih snovi v človeškem telesu. To pomeni, da verjetno ne obstaja taka oseba, ki ne ve ničesar o holesterolu in kako slaba je za zdravje. Dejansko obstaja določena norma holesterola pri ženskah, določena glede na starost. V tej količini snov ni le koristna, temveč tudi vitalna za telo.

Norma holesterola pri ženskah po starosti

Holesterol je maščobna snov. Resnično lahko povzroči resne zdravstvene težave. Toda odsotnost holesterola v krvi na telesu nima ugodnega učinka. Ta snov je potrebna za izgradnjo celic in zagotavljanje njihovega normalnega delovanja.

Druga velika napaka je, da mislimo, da holesterol vstopi v telo le s hrano. Pravzaprav snov proizvajajo jetra. Poleg tega telo proizvede več kot 80% celotne količine holesterola, le 20% snovi pa prodre s hrano.

Sprejel je razliko med tremi osnovnimi normami holesterola pri ženskah po starosti, ki označuje količino slabe, dobre substance in splošnega indeksa. Preprosto: praktično ni holesterola v čisti obliki. Večina snovi vsebuje posebne spojine - lipoproteine. Slednje so nizke in visoke gostote.

LDL je slab holesterol, ki se kopiči na stenah krvnih žil in povzroča nastajanje krvnih strdkov. HDL je dobra snov, ki zbira slab holesterol in jo pošlje v predelavo v jetra.

Če krv vsebuje normalno količino HDL holesterola in LDL holesterola v normalnih količinah, vsi procesi potekajo pravilno, dobro počutje pa ostane dobro. Za normalne vrednosti veljajo naslednje vrednosti:

1. Količina dobrega holesterola v krvi se lahko giblje od 0,87 do 4,5 mmol / l.
2. Slab holesterol v telesu zdrave ženske srednjih let je lahko manjši od 4 mmol / l.
3. Običajno je količina celotnega holesterola pri ženskah, ki ne presega 50 let, v razponu od 3,6 do 5,2 mmol / l. Po petdesetih se norma rahlo poveča in doseže 7-8 mmol / l.

Previdno spremlja raven holesterola v kateri koli starosti. Zlasti ljudje s prekomerno težo, nagnjenost k srčnožilnim boleznim, tisti, ki zlorabljajo cigarete. Posebna pozornost za zdravljenje zdravja je potrebna za ženske v obdobju menopavze.

Zdravljenje holesterola je večje od običajne pri ženskah po starosti - tabletah in dietah

Potrebno je začeti zdravljenje in izvajati preventivne ukrepe tudi z nepomembnim odstopanjem holesterola od norme. Ohranjanje količine maščob na ustrezni ravni bo pomagalo pri redni telesni dejavnosti in vitaminskih kompleksih. Zelo pomembno je biti redno na svežem zraku. Hoja pred spanjem je zelo koristna.

Tisti, ki so povezani s sedentarnim delom, priporočamo, da vsako uro vzemite kratke počitnice. In nihče ne bo motil rednega zaračunavanja, sestavljen iz kompleksa najpreprostejših vaj. Pomagali bodo razpršiti kri in se razvedriti.

Za ohranjanje holesterola je normalno pri ženskah po starosti, ki sledi prehrani. Zaželeno je zmanjšati količino maščobnih živil v prehrani. Odpadki ne poškodujejo in iz nasoljenih in preveč očiščenih jedi. Lahko jih nadomestite s svežim sadjem in zelenjavo, žitaricami, hranjivimi kašami in oreščki. Odlično nevtralizirajo holesterolne ribe in druge morske jedi. Tako jih lahko varno dodate v svoj dnevni meni.

Uporaba alkohola je nezaželena, vendar je v majhnih količinah dovoljena. V idealnih okoliščinah je treba alkoholne pijače zamenjati s poživljajočim zelenim čajem .